科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇9 L8 w4 b8 h+ C6 j4 `
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 ^3 S( p5 M( E" |
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
% x( C; R3 x9 f* gtvboxnow.com核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。: z/ W0 X# [1 v% O5 E
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。& o: I: ]: s# Q4 m" M
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抗衰食材聰明選
Z/ P; X& L) r# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ q9 F H# h$ ^
２．）番薯／抗癌益壽。
- \$ u. ~1 ~1 X: x- o0 @* ftvboxnow.com３．）穀類／清除體內有害物質。* G' I2 ^0 _! ?
４．）羊肉／益腎強身。) @, R- M3 w6 X- L6 G) u- e: M
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
% W1 Q; ~( v+ ~) A1 ]3 G; g8 Ltvboxnow.com６．）黑木耳／預防心血管疾病。
* e+ F( O$ }: m3 y. t% d7 a/ L! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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