頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。6 l# y$ n/ o+ U% A& i
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1 i# V8 y4 [7 X$ e+ Ytvb now,tvbnow,bttvb頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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頸部是軀幹也是身體的末端
; R5 N4 _ v; |! \! ntvb now,tvbnow,bttvb大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* E$ C/ \5 i
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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& @3 J2 S5 k8 B% e公仔箱論壇肩膀上下運動5 [. g% r: d! X( _' S! u, u
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
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: t6 r1 Q& z* w: ^# k2 s& N* h9 itvb now,tvbnow,bttvb肩膀上下交替運動
" C, [" M4 F2 W' R公仔箱論壇藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。tvboxnow.com& @* w' K& Q4 v t
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肩膀前後旋轉$ ^2 q4 P# @/ {4 @: t8 v; H
這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。tvboxnow.com% w( D0 ~# l& |3 g( _5 K/ `
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4 c, d- ? \; H5 S坐在椅子上扭轉上半身
' c7 K# H$ \- u* v) I1 H# C2 H感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。tvboxnow.com; u7 Q5 c9 u. o ]# d; U4 t
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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