【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇. i' S: G# i* O n9 _( X
3 \4 l9 L- l, V/ Q0 B" l2 t/ r bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。9 R9 l+ q: N. j! `8 G9 `
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvboxnow.com4 E* e; r! Y0 I. D! O/ D
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ t6 M# j+ i3 R
5 j5 D, t7 X" U& j4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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) A) a4 c0 O8 @8 }3 {公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。8 m. m4 r$ z: Y/ S9 C- R; U' N
0 R; ^, N) D j# q- L2 r. i$ m通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。) k r9 ^, C2 i% e; _) j+ t% D
2 m/ {/ e( ?8 [) u. k3 l/ btvboxnow.com想要消除水毒症，有六種飲食重點) [5 [' t% @8 P& G0 L1 I7 K* K
% b3 U; M4 U# K3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材
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' A$ H4 Y K7 ?紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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8 {, @5 o2 ~/ w% x7 W# [公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。" y3 c X: x( a7 L5 q6 h6 p$ g. b
9 Z: g0 q* R( }3 T攝取北方產的食材公仔箱論壇0 L/ n7 J! b( Z) r/ D. D Z6 z* ]
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇8 ^- \+ x* w& P6 @! @& v* I
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvboxnow.com, J: s; F: U+ X4 Y
0 k, I$ a5 T( f8 Btvboxnow.com吃硬的食物tvboxnow.com$ n" \* ^. C& w/ P) K, Q3 d
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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- ~5 B3 O- J7 O; t公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。8 o, H* k3 Z5 ]! O5 X& N
! k" o8 z# x4 c+ z6 @2 H公仔箱論壇攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb& T) R! O' W3 Q7 O2 Y
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肉類助排除多餘水分
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! S. K6 r+ t' \& m動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇* L! C" R6 L+ d2 W q5 h/ _
9 V: B- N/ }4 v2 e% q9 \% S攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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