【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇, [& |% p+ Y3 b8 k5 r
: ]& a& B5 S. G4 L患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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# p3 Y# ]) T, h: p浮腫
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6 X. e& q% h6 E$ t9 J0 @) A下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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$ ]6 c) q+ ^5 z. j* D" M& n0 ytvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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- b8 v0 n1 A( k; [( i+ v+ U公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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- B# [& x+ B$ g+ u5 J, l通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvboxnow.com, c2 v" J) m" H w/ x) i
2 c- [6 k- D- Q; A: S9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點
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# S% q; m5 f3 s- f {/ L0 y+ M攝取暖色系食材tvboxnow.com- f- u! l% a/ g$ i- u) l
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvboxnow.com* R) m0 D; z: Z8 k8 x3 |
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。! Q: q8 U$ a* O
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。+ [% Q6 I6 R8 a% n2 E; y/ Q
% K x* t% S$ J2 K攝取北方產的食材
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; H4 H7 Y7 O) i4 G' G N6 Ftvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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! x) r( E, T5 R* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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1 ]/ f& D' j1 l6 Mtvboxnow.com吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸tvboxnow.com1 E' ~$ p0 e8 B$ [6 G" x1 o/ R
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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, \; e" t: X: K1 o' I- \/ b4 m" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb! u; Q, U4 ~; g3 P, s7 u% f
@- I, d2 E8 C3 `6 gtvboxnow.com肉類助排除多餘水分
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2 e {+ n) Q6 [ Stvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. o* [: g8 r3 s$ g! q' U( k5 x/ ^6 q4 |
/ n7 P3 D& [$ s) a4 h; Z0 xtvboxnow.com攝取含有鹽份的食物tvboxnow.com3 H$ O( i$ _' k' j5 v. H: C0 S
+ ~) R* Z3 q2 l4 g$ C! \, c0 a鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb, q8 l' r6 N8 ~. f3 @& Q
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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