【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvboxnow.com5 C* I- c [# H' F9 o
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浮腫
& M+ |. N6 ^- p# g" J# R: Q' Y% ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& n4 n& H9 X) w% q
下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇! s2 ?) n. T6 T" ^( b# H/ d
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvboxnow.com8 V7 E$ }$ A* q" h+ ?) Z, d( S/ s( K5 v
. ^# A! F. f& g M4 S水腫tvb now,tvbnow,bttvb3 c: n: s/ K( R8 v
" R3 z( {) o# B" E) ?) L5 z( c$ Stvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式
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- n& _. a( j j& t水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 W; o, O+ n. z8 Y* y- l
) N7 j/ k( [8 { y公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。7 Q9 d4 M. G: X) N: p3 r+ X
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvboxnow.com. `' S) ?/ F b f) }$ o
( x# n/ [/ Y' y X' h8 h" r攝取暖色系食材
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8 _7 P f+ _* {% r3 [6 Y) t5 P9 i紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 c/ y0 x9 j# l" G; c
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。4 W* t) U E! a
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。8 r: c* p& W$ [; o: P2 Y
$ M7 u5 K3 p! Ytvboxnow.com攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇7 L6 n1 x1 z; O6 K% w+ c
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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. P$ ~% m- K9 k# o公仔箱論壇吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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2 K1 z2 M X! N$ J5 e/ Dtvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸
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n' m% e6 P% O @6 W$ Z; T有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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- h3 U1 c9 G8 c攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ d0 l& m* ? v
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。8 m/ \; m% `. I/ B! g
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攝取含有鹽份的食物
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" m1 T+ g/ n: @8 |" l% q公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物# j$ R0 z6 B& r1 s7 L d. Q. Y
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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