【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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! v8 M; j8 p6 M9 G+ O患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvboxnow.com4 E9 ~1 Z9 o5 {- j
' J* E8 N4 c# @6 U/ y# l9 W水腫
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4 M3 ?. s" q4 Q1 m. ~6 m. p身體水分過多 應注意攝取方式tvboxnow.com6 K! t4 h6 `8 h4 j% M- P% s
5 Q# m3 O% p& W0 r' t9 E. @水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇# }! J& N# X6 j, i
" s9 V* s5 K! B$ ~' ^$ \% ntvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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9 ]" C7 | h6 S7 t; i9 L* ^' y公仔箱論壇想要消除水毒症，有六種飲食重點
- _1 \5 t! v( n @- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~$ k' A4 `: K7 Ntvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q* ?1 n2 r# l9 v; k1 Z3 |
0 z5 r$ \/ L- M6 @tvboxnow.com但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。公仔箱論壇3 Y* E6 H7 B! Z/ W+ G& Q
6 ]$ d, c6 F8 u7 V, Itvboxnow.com攝取北方產的食材公仔箱論壇' ^5 [ T! [8 Q4 H- B5 d
' ^5 t# O4 F8 y, m7 u, Ktvboxnow.com蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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; p% R5 c$ m, X0 a% g+ r2 d) x公仔箱論壇吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?6 x* Z: s. n- N+ T8 w) W! Z" @
4 h3 n6 m# a$ ^# i- f5 e& Gtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱
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1 f: o; t% m }7 \因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇% t1 ]# ]; S' {+ e- ~* Y: Q9 _* e
2 F9 r0 o! p* h- \+ Y2 I, k3 m' t公仔箱論壇吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# }. | C1 A/ |; b# B
6 X2 N* w7 N8 I9 r" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物' k* {3 \/ J% g9 e& K# J2 g- D
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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1 o7 Q' T4 k% {. H' @% w% atvboxnow.com攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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3 ~; |0 F4 S# A0 S2 o8 u! i0 T鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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