2 G& \5 i' C/ X/ {( q% `3 [公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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黑芝麻
+ Z& }" W; ~3 r. Ltvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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- f+ b9 j& {% O" ~ `tvb now,tvbnow,bttvb三文魚
. ^& F& Y7 m( ~: ]* a. [: C" f公仔箱論壇眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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; P! o4 [4 ^% V, w8 `公仔箱論壇 tvboxnow.com. V) x% N8 O1 H% C( F
菠菜
/ [* h* k% U& y! y因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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4 ^, p: }: t- [! \" z$ G扁豆
( t' x; ^) b/ F8 O. U2 ~1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
5 T. O0 i- L1 X" O公仔箱論壇
( [9 G+ x: l2 G# ]1 atvb now,tvbnow,bttvb番薯
3 B" {& C+ l* s3 `/ ytvb now,tvbnow,bttvb如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。tvb now,tvbnow,bttvb# N& e$ {% e% c7 M* N8 O6 n
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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