9 ~/ m# J2 O# f6 n" y公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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黑芝麻公仔箱論壇7 y& m* N+ u, h% e( ^8 y, z
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。公仔箱論壇, }+ e3 c6 r6 p# U4 T
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三文魚
: V8 Z+ }2 _4 e3 }; ]9 Y& r7 Wtvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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- J& |% j `; {3 }. \6 p/ utvb now,tvbnow,bttvb菠菜
! v# v O, e1 L6 q+ X公仔箱論壇因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。公仔箱論壇% v) V2 ]1 E5 F
d7 u) V2 `# S* g7 W4 ]/ z7 vtvboxnow.com扁豆5 g# p, K4 n6 @% q8 O
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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9 S8 \5 p* s2 \6 ?3 r番薯tvb now,tvbnow,bttvb4 S. P6 O/ j5 w) }# y# u
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。& J* V% i$ x# K7 x
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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