! c) G* s. ]2 ~1 b$ c6 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料： (2人分量)5 m' S/ C" a: V/ s' c R
鯇魚腩1件、欖角6至8粒、蔥1棵、薑1小塊、蒜頭2粒、油2湯匙、蒸魚豉油1湯匙、麵豉醬1湯匙、指天椒1隻
9 d8 u, O# ]& K i$ K) x& j# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h1 \. f& Y2 l: |( K* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 I* [: ~ w
做法：
- o, B; n0 k; Q! z: C {+ c公仔箱論壇1.鯇魚腩洗淨後用廚紙吸乾水份，放蒸碟。tvb now,tvbnow,bttvb6 t l0 R5 H+ B* ~
公仔箱論壇- @$ n: z0 O& x( X& h$ Y
2.薑蔥洗淨，蔥切粒，薑剁成薑米；欖角切小粒；蒜頭剁成蒜茸；指天椒去籽切絲。tvboxnow.com0 L5 f8 `' p! Z: H1 D5 E9 l2 j3 g
公仔箱論壇8 E" K0 @! Q" z# G/ D
3.將麵豉醬塗在魚腩上，鋪上薑米、欖角粒、蒜茸及椒絲，再加2湯匙油及1湯匙蒸魚豉油，大火蒸約10分鐘，取出灑上蔥粒即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d6 v/ O3 N$ d4 X. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _* m3 R* P, y0 H- N& y s
0 d+ \1 q4 s- i5 s4 c9 z/ [" PTipstvboxnow.com- {* V& d( C2 _
鯇魚肉含豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、磷、碘、鈉、鉀、和維生素A、B、D等營養成分。鯇魚腩比其他部分的脂肪較多而沒有細骨，肉質嫩滑，味道鮮美，是優質蛋白質的來源。
p, I4 D2 A O+ a+ ^. Gtvboxnow.com
( ]/ k$ G5 k) g/ r5 N, j公仔箱論壇 |
發表於 2015-9-24 06:31 AM
| 