如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
' F& _& K5 z1 @3 r4 m9 W 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 S% m% o8 M* }; U3 t' s! h
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。tvboxnow.com( m4 o' w* X" A. w
愛生氣或是腎不好
4 O0 o- |. p6 e c3 B8 y. p. Y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。. @+ w2 j" q4 d# w. d3 a
常見的滋陰補腎食物4 ]* ^2 p4 B+ W2 |' g: P( S% a
1. 黑豆公仔箱論壇# t. F5 r4 U( q" e
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvboxnow.com" e- v p" R3 d$ s2 _8 b
2. 黑木耳tvboxnow.com, }0 E3 \, k3 T# h1 X5 q
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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+ S* y! h+ E: X) _% E- Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻
5 b( N3 _$ H$ `6 ?7 o8 H! \黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
- O6 x2 h0 G8 l v' F公仔箱論壇4. 黑棗6 B% F O0 u0 u% B6 l+ t
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。! z) T) T9 p2 R' s
5.黑色葡萄公仔箱論壇4 D& t1 n0 u) H. I
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
8 J9 U' ^9 }5 ]9 u) i: i公仔箱論壇6. 桑葚
* g g5 v2 j# S* a# g3 K9 ^' ^桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。! K: T3 b! E4 G% P8 }0 R" {
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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