如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。, h& h& @/ s% U( D+ y3 a" ~4 M
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
* _6 x |7 e, c4 O8 ]2 I& qtvboxnow.com日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。0 d) y2 R7 z4 [5 K
愛生氣或是腎不好公仔箱論壇, e6 A2 Z# O: l4 @7 Y5 e/ O
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 R0 W* [' Y' O- p* D
常見的滋陰補腎食物
, R1 Z' I- M0 n1 B2 j3 ^+ ]3 ~) b" a0 ^1. 黑豆- }1 P9 c" f9 w7 e1 O8 B5 m5 _# E' y
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 n- Y% k7 z: L( I9 ]
2. 黑木耳公仔箱論壇, } h* Y5 v5 s8 `) i# e
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇; x4 }5 c+ J) A8 R" M2 f |5 f
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
* z7 l- ? s* F8 Y4 F3. 黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e/ C* _5 Q/ t% V" s
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
# I9 o/ W: R$ s4. 黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ X( t: H/ \
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。* f1 Q& ?! R' j+ x$ `4 u
5.黑色葡萄: \6 N6 @1 g" H( \/ I H
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
+ G* u u' [8 ^6. 桑葚
0 x6 [! S1 R) W* {: I: S, c桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
8 \) Z2 x1 B; Ltvb now,tvbnow,bttvb資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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