如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
5 s' c$ j6 F$ L etvboxnow.com 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5 U# }) F. t: h, k5 v. [# \- C
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
; [2 B2 W0 m t- m公仔箱論壇愛生氣或是腎不好tvb now,tvbnow,bttvb g6 o2 [9 l. o5 S
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
8 g. t& z' Z: E' s! Ttvb now,tvbnow,bttvb常見的滋陰補腎食物
1 E' m$ H* @/ @- ^tvboxnow.com1. 黑豆
5 I6 R' A& \3 Atvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
0 ]" b( t% E' _2 P* E8 [- e4 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳
3 h5 Y6 N0 p5 h% E5 H公仔箱論壇黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。 ~ ^7 L+ H2 `1 l, X
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
* x9 P- [& U0 D& Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ a* e- T' G
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。tvb now,tvbnow,bttvb: r* u7 V1 P1 L6 `* u5 q, |: V
4. 黑棗2 ^" f) c& {# |; V0 _1 h! [- ]
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 S3 O. |" _" k) w$ t: V3 x6 ~$ J
5.黑色葡萄
* G, Z, v* X, ^* o" ^0 @: v2 ]0 m8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
8 i- U @# h. m: B0 p6 T" X6. 桑葚
" |& U& z) C9 X2 D, X" }- f3 U桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
% T) x3 B# o2 ^, V8 w1 j7 {資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
