如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。tvboxnow.com1 O; F0 T9 }4 {+ r7 }# G. ?, p
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火4 q& y4 E& H) P5 Y) O X" w, B0 }* l
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。) K: _; x' P7 b1 b$ w9 g
愛生氣或是腎不好
% u7 X" h* g" F5 L% m/ s& Itvboxnow.com腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
5 W: Y( W- F# D! p公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇- \% v! t; F @; g
1. 黑豆
4 F; l' R% y. s- q( b黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V$ F- G2 n, }! s" m- n- Z
2. 黑木耳tvboxnow.com! n4 k8 r8 V6 X$ W, g
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇. O9 b+ w, E/ `/ E8 e) d, N1 C
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5 w0 c0 d c/ J/ [" L9 U
3. 黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb) ^* B9 a# }3 v9 ~8 k, p, g" b+ C
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
; ~2 R$ N) g" O" @公仔箱論壇4. 黑棗
9 p! o6 l& ~7 x E1 g: y黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
% I& S. Q9 ?& a2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.黑色葡萄
4 d0 b. H3 z; n" @, r& Z; [/ a' Q! I' {tvboxnow.com黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 M/ e3 R; t) n
6. 桑葚
( Y( q1 R& q: ], D7 }* r+ `/ a8 Qtvboxnow.com桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。3 e: G. i& b9 W! Y! H/ V1 L
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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