腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。
4 C7 t$ L2 v- i. F8 Atvboxnow.com攝取保護腎臟的食物( V2 n* z- R7 ?1 h- n0 d6 l
規律補充水分 溶解結石物質, _0 h4 E2 Y! ~3 }5 [$ q+ T& }
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。tvboxnow.com- Z! u2 B4 F: X0 h
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
8 @% G! B+ H+ F: ^公仔箱論壇高鉀低鈉的食物
& T+ R6 _* ]" n, y: C9 o* u公仔箱論壇避免腎結石 加工食品要少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 z" |. g; D
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
1 d! b& h' Q9 d, N) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
/ c/ A) s' W- B, P9 d. g' j4 ttvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式; t. G( U* g9 E& s7 I
吃飯配鈣片 護腎又強骨
# j7 R" A6 I" t$ q5 `tvb now,tvbnow,bttvb鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 B9 K& [( I9 T* Z1 ~+ G
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
4 V( F1 b$ Y- `( S' P公仔箱論壇另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
$ {1 w1 u2 U- ]1 B4 O, Y3 J公仔箱論壇避開問題食物
0 g" g& b. t* u0 N, {' @tvboxnow.com腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。tvboxnow.com8 ]9 m# U* E4 p1 M# [* K+ p! K
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。0 f/ Y y; ^- c: K9 F+ Q" a! m
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
/ L) Y7 |" }5 K# i% K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、多喝水或其他液體食物; K6 w& D# Z5 Q. `/ k
２、多吃蔬菜、水果、豆類
# F; L4 c" U3 D6 V0 ~) t1 gtvboxnow.com３、補充鈣片（吃飯時）tvb now,tvbnow,bttvb" c6 D: j; V& T$ {! Z
４、避免動物性食品
! O# w2 r% q4 D5 {6 N５、為了確保營養充足，攝取維他命B12TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ H* i3 l7 w
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
