一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！; Y' `6 W8 Q4 Z' `- `1 {. N
w" I& W. i) F' H* K0 P
* R, E) c( b) O; B6 E7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B5 s1 V" e) {; t/ {
7 B" q/ t1 l5 E0 e1 a" J- o公仔箱論壇
& W; S- ^9 B9 e- g4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ k: j, [$ X, a4 H1 }
; T3 w% M0 U6 X5 h$ q# Z2 T# L6 w
+ Q6 i* k2 ^4 o* b' ]- q$ m8 m6 U8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p( S( N5 o* v( ]2 r. q
1 z0 k' w1 @# W+ _; E s+ T+ k( L+ }, q% E, d6 ?
0 A3 O% ~! V' }9 x$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
! n4 ^* w5 N7 z8 K$ ?公仔箱論壇增强免疫力 蚝油花椰菜 5 V4 l+ Z {+ K; G2 w- O- i
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* p" A: q+ v+ _
9 `; C% y0 ]6 T4 \+ E8 |
' G" ^2 q8 m0 \; U; Q/ u. F+ p# ^
【材料】
( q: L( h5 o% S2 u) S) ntvboxnow.com花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
, u x* D b) t9 F( Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ X, G- i" B7 T S) R& f公仔箱論壇【作法】! t$ `9 b: _" u
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇1 K& D. l( j" e/ |
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。0 ^. N- w& j$ L% o
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
" O) ~; r0 Y3 ~+ V$ wtvboxnow.com4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。; D0 B% j* p% I0 B; O; _2 n$ v6 z
- b2 R2 P! b) S; r! b7 W1 ], u) @tvboxnow.com
% K+ i4 z5 J2 W# t公仔箱論壇
公仔箱論壇* H! \" e/ D, ^, R o
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# B$ y9 F8 q4 e/ k; G
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。公仔箱論壇* I" P: @6 h+ c1 N: V1 u0 b
$ H$ Q; ]6 U* I5 Z8 Y9 K【材料】
. s4 l& w# W! m2 |; W( m/ F" ntvb now,tvbnow,bttvb芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 ~6 P) c: n- u4 c
. X8 e# I: y) ~6 K8 b* O: O公仔箱論壇【作法】
" _6 ^, s, W- D6 V4 A e1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。公仔箱論壇% l- [7 }$ e2 i. Q i
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。& E% ^9 s6 L# M, X$ K& } j5 l
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ h+ W+ N, l1 R
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
5 }7 ]) [1 q/ \' I1 z. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。tvboxnow.com2 ~, ?$ P5 y$ x9 N0 i l6 ]1 @8 @
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 