一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
S8 S% C% L4 v' g3 |7 R" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h1 p" r; S% e- h5 l
1 W& B' u2 B: I+ X4 W& `
" K0 N$ w5 T1 J! k( B0 O C/ itvboxnow.com
7 p0 G1 I: c6 n+ B. {- itvb now,tvbnow,bttvb
: |4 ~& K5 K3 I' {( A; C0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ M: i) r* i! f% i. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( c5 ]! O4 L& s% W; p- r
2 [' @8 y/ p% |) c! [" j2 {9 \3 l9 z9 A& W7 ]: A
|) K1 [' T& z! y# T, C" ^7 |: Y
- |) \: n8 E4 S- Ttvb now,tvbnow,bttvb: E6 h' Y6 n4 P) h. }+ G
" p8 t' c! i3 K5 }) a
增强免疫力 蚝油花椰菜
# }5 M# x: L% Q0 |7 ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。公仔箱論壇( m( r$ { O, `1 t- E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `5 W% ]6 U5 x
: e# o* t$ l p, f【材料】
! J* x; z1 q9 U( N1 wtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
# P# M& K; j. G0 qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: Y4 ?, m! y! L6 s
【作法】
g5 l7 E' Y5 [& F5 V# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。/ G' r% M8 [7 b7 a3 X$ [
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。公仔箱論壇% Z% o) j H- j% w7 K. r" L; p
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
3 q: W0 E, _# ^0 X7 X5 R( Otvboxnow.com4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。tvb now,tvbnow,bttvb% L8 r1 {& g6 ~2 y9 r
$ Y% |' _' ]. x9 \/ y* f
' q0 M6 P" h8 {. q& mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b; T: b! ?' s% d* W8 ~: ~
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
3 V; Q4 D+ l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
0 o2 k% n) G( x8 j8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 s$ C7 }" f' ~. L. Y
【材料】
; Z: q/ X. e. c# H& y8 X3 e公仔箱論壇芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
) \! h3 T/ u3 ?0 B! a, X/ \( [公仔箱論壇
$ }, n1 a% z7 ^9 }【作法】
0 M3 q0 g7 B4 y1 H/ { W1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
& E; u' u8 X# c- `8 N2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' b5 E- l2 a& X5 m* y/ ]" }5 j, y
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。, R8 A7 w: h9 Q, T0 u
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
6 A9 Q- K. d! t& i公仔箱論壇5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。公仔箱論壇 @* N& e3 c5 O, N
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 