一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。# s- i6 a2 S) ^6 h/ F
 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺公仔箱論壇4 w! K0 A5 ]: v' G
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" q+ L0 O3 L6 \; H; m A6 [: @
酸柑水tvboxnow.com, X# u- Y4 s% v3 F& M
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
0 p$ F+ c! U A3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
: r% k$ H2 t2 ]公仔箱論壇1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
; e! _6 X6 Y& }/ Y1 \2 I' `tvboxnow.com2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
5 V- }4 l+ _/ z v; Q! H, I& ~ 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
, i7 M& s5 P6 B. T2 }# Ptvboxnow.com蜜餞柑桔tvboxnow.com" m9 [$ G0 b& L. x% t3 e# v
材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
) g5 `( _' a0 j! H0 Z! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
; J+ p5 @% F E1 \+ z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。tvboxnow.com; Y: {0 u( |9 e7 t
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
& q% _) E$ h7 n# m: c) E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。tvboxnow.com2 v" b/ V- G' c' p
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。tvboxnow.com2 ~8 s# K- D) s. e) r- _2 [3 d, M
柑桔銀耳湯# b I6 g( C4 q7 y' s |5 M/ u
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。公仔箱論壇8 u+ e* \2 X7 ~/ Q# g1 Q$ H" M: b
做法： ]& [6 [7 s3 p* u" Y
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。tvboxnow.com! |5 `4 h' u' G- F8 f+ ~+ F
2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。tvboxnow.com+ P6 s5 k1 V1 h
3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。公仔箱論壇9 G2 H2 e, R7 x% P) `
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
| 