一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
" j! O# f7 J/ \7 Atvb now,tvbnow,bttvb 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
/ m9 N3 ^( w8 \$ d0 E' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。, l9 s; [5 k; ~) Y3 }2 _( [
酸柑水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" N0 M1 B- i- i0 ^6 _' x8 C# u
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。, C/ P2 I) o9 Z& {
做法：tvb now,tvbnow,bttvb; E0 D( F" i- W ~; d9 ~7 E U
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
6 a) l+ H; l2 @2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！- ^% o" V' m5 W9 b# O+ A2 }$ {
 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
5 Y; V# E4 v& ]8 C) ktvboxnow.com蜜餞柑桔
2 t- m/ i% k+ \1 Y/ f8 D; n材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; v- B4 N; q, D
做法：
! R7 A8 R. |2 `4 n) y. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。" k( D( {: T9 e( h- ]. P
2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
7 ^. S+ R8 J, h$ h( ntvboxnow.com3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。tvboxnow.com! e2 t0 x6 [9 u$ K4 y7 s8 X
4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) A) v, h/ \0 `; H4 M
柑桔銀耳湯
; ? k0 x" q1 Q8 a公仔箱論壇材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
* b; k% i, ~* O, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 H6 \7 @4 V6 G* O
1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
# z( |( ^5 H8 b1 ?- {. g) B公仔箱論壇2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C1 C+ D4 a5 r5 a
3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w$ X1 j; `0 ]5 K& g- T/ Q* C$ ^
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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