那麼，壓力究竟是如何形成的呢？其實除了人類，當動物遭遇危險或威脅時，自律神經系統中的交感神經便開始活躍，呼吸與心跳會加速，血壓和血糖也會跟著上升等，這些也屬於壓力反應的一種。
0 g: n: K( u9 Z" s2 e" ntvboxnow.com5 }- O1 Q* ~0 G. u
6 j; D/ E4 I1 h! C7 ]$ @tvb now,tvbnow,bttvb試想，當野生動物遭遇天敵時，例如：羚羊在廣大的草原上與獅子四目交會，必須立即判斷要逃跑或奮力抵抗，因此無論選擇如何，都需要龐大的能量，以便能劇烈的活動肌肉。因此，交感神經會快速活化，以加快心臟的跳動；血壓也會急速上升，使血液全部集中至肌肉；為了增加血液中的葡萄糖，血糖會快速上升，同時加快呼吸，以便吸入大量氧氣。
& w- P5 x7 ?8 Z: h$ i ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% `0 N: v- h- P" V! `7 G
面臨生命危險時，全身肌肉會不自覺緊繃，這是因為體內會自然產生壓力反應。換句話說，「壓力」有時候也是一種反射的保護機制。
$ h" [& t, F) s9 F! ]1 t
& K% f; a! q# Q+ y) r6 b0 A0 M雖然人類社會的壓力，不屬於攸關生死的生存壓力，但原理相似。例如，看到討厭的主管走過來時，你的身體會開始緊張，在不由自主的情形下，進入備戰狀態（或準備逃跑），使交感神經活化、心臟激烈跳動、肌肉也會緊繃，這些同樣屬於壓力反應。即使現代社會沒有兇猛的野獸，其產生的壓力反應也和身處野生大草原的動物一樣，是一種反射機制，無法由我們自行控制。公仔箱論壇+ N# b) c! k* H, i2 Z' b: p6 B, ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 u& A$ ]' `3 [& b3 E
 ! U1 s5 L+ \6 o ]( F! n
! }4 i( M8 v: K6 A! L8 }/ Ytvboxnow.com當壓力揮之不去時，正是身體失衡的開始tvb now,tvbnow,bttvb9 b% t0 b0 Y( O% ~
但是，現代都市的壓力和大草原相比，有一項極為嚴重的問題與差異：那就是「揮之不去的壓力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w3 s+ x3 }6 E6 R# D" T
tvboxnow.com( K L% c0 i, x9 \& {$ r7 M7 C
對於大草原的野生動物而言，當敵人離開後，壓力的成因消失了，自然就能紓緩緊張，進而回到原本的放鬆狀態。因為不可能有任何一種野生動物，永遠都被猛獸緊盯不放，動物的壓力是反覆的，介於緊繃與放鬆之間，且壓力存在的時間相對較短暫，不會一直持續。" o9 _+ h* n1 O/ r6 M
公仔箱論壇$ }" O" ^- N4 V/ P5 L2 l1 C
反觀現代都市又如何呢？要是討厭的主管走了之後就能放鬆，那還不成問題，但事實未必如此。有時候即使人走了，厭惡感依舊存在；或是令人討厭的對象不只一人，於是壓力源源不絕、揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; ?0 A0 J/ y& v. V9 K
1 w* U, Y& {; b/ Y2 Z
如此一來，我們便永遠無法解除緊張感，身心無法回到原本的放鬆模式，導致交感神經長期處於亢奮狀態，使得肌肉持續緊繃，造成失衡。
, m+ U* {5 f6 V" i" k, L( e) x公仔箱論壇 |
發表於 2015-10-6 03:53 PM
| 
