家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 I: w7 Y+ w7 T0 h
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 0 w! V" y i- k0 L" P
0 F, f! W ~) I6 F5 h$ D! ?由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！tvboxnow.com, z3 q4 Z2 z4 i2 ~6 J$ t( R
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ |( A7 V0 ?3 ?
 【動作1】伸展彎曲指關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# [1 H8 j6 T! S+ A
. z- M- }! [, w: q$ C& L& n4 K: \步驟
3 I+ w) h5 j/ |* r2 j jtvboxnow.com1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。' x. c' |& u. V7 x, ?
2. 張開手指。公仔箱論壇4 N- {: v" F$ s/ m1 W
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。4 {& k0 r; x+ v5 i. X; b
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x4 M# v4 U1 E' T: O7 o8 t& g
' P% D# D' ~8 m【動作2】雙手指尖互點
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步驟
; g. ? M+ W" u& [6 W; ~tvboxnow.com1. 將雙手指尖合併於胸前。
8 O; b+ X6 q5 x. I公仔箱論壇2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。公仔箱論壇" A, K. D1 t5 e
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" a; v5 t) W9 X0 k0 h
/ G; b/ ]: l6 w+ V) p公仔箱論壇【動作3】下壓手掌，延展手指
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! l) _4 ?, J" c; p6 ttvb now,tvbnow,bttvb步驟
* p/ u/ N' t( z7 G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。tvboxnow.com5 Z1 c2 ?. O, I3 ` O
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
# H/ t8 B/ Y0 X$ p! u9 i3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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