許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
4 K$ o3 i4 F$ D; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ]6 n- n: D# o. P; n. H
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多6 B, ?0 K4 a) d7 D! o0 U) t
) c. \% p# s. G) L% q+ _% M/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見/ I3 R2 l/ I7 m, z8 y& X: t
 ◎水溫：39～40度
/ i% V/ `' P' s6 g* r4 u L◎時間：1～3分鐘
1 `# P- O+ y3 I, L9 V/ [廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。' T' P2 ~/ Z# Q9 f" }7 s# z; H/ l
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
8 K" x* y) [3 e5 E4 ]1 N. L, R, H ◎水溫：39～40度公仔箱論壇! N) ~7 T+ z; |9 B# b
◎時間：1～3分鐘
, M5 N9 S; `' w2 V( Btvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& Q# W, K- r+ Y
) D. v3 O9 r( p" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
" O- O$ h1 j( L8 j1 \0 l( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
: R" c3 k# o5 j* e1 G# \◎時間：1～3分鐘
3 r6 F6 }' x+ Q6 i a! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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& l8 b' k: z9 H, @+ r; ntvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順6 K4 L/ g3 p1 K# D$ n4 ^
 ◎水溫：42度
" g7 s- E$ h; N/ d3 p◎時間：1個地穴點10秒鐘
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. K _* Y1 I; C/ b& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 g& H2 n# x. n- T" }& e
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
1 `1 x/ J' r4 }/ w! v ◎水溫：41～42度+ i0 N/ _7 T5 {0 ^. g
◎時間：1～3分鐘
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5 P0 T9 u3 g8 b% X$ B0 j" g0 r1 c公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。, i% }2 L: G0 _4 k0 B/ `
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb/ f. X+ I, t: F: N
N9 G# [. W8 \# e2 T1 Stvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右公仔箱論壇- |4 B) p& S9 Q7 Z' ]1 _( C
◎時間：1～3分鐘
5 a5 K& j; i4 _3 d+ V7 m2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' h+ _6 b( U% \" f' F/ ^
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。, {2 F! p4 J( x3 n) A
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- Y) |# @0 M$ e+ |; x5 J& M0 F
 ◎水溫：42度
3 c& T- i: s: J公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘0 w6 F$ b5 W' i) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P9 f9 V2 ]; q" t: O2 z
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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