許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
2 D! O0 e& e$ e9 z; w$ G& P公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度 r3 M8 _3 c8 |+ d0 N4 I$ _; e
◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com" M: l, s9 V# D0 P
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb1 p* D& v0 u$ B N E
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb5 A7 T4 K# P- s$ y. u
 ◎水溫：39～40度
' L) I/ d4 O3 Y' I. g Etvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
! s; c! y% a+ X0 {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
9 O5 k! R, t5 B" `& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ]( L& E# L( \5 R3 e8 Q' M
【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 p& v0 s; W: U* ?- Y7 Y, |& D ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb" k! _7 k0 @7 p0 E3 v1 a
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 v8 Q) l3 A9 i
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
/ k) W" g0 \5 V3 utvboxnow.com ◎水溫：42度) o1 H6 g/ M0 n- f# n
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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, [1 w( ?: ?% o4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇* C' K2 O, @8 O/ d
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
' O& u; H, ~' G6 z" Utvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T e4 p- @7 H j \
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" @2 c2 R, \ F7 [6 ~ x4 ~
/ v" U* \. a$ F- r【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb9 {1 }3 G/ A+ g! b7 e
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◎水溫：42度左右tvboxnow.com* b% f6 |8 I$ f8 R: D, q. O
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb% n* F! R2 {; K- {, f Y- C& ~
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvboxnow.com* s' E" f+ B, j
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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