許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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8 Y6 F0 J0 K: D/ Q◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇% _+ Y* V- `! G c c9 z; H
1 H, c- S: X# X+ _" b+ `; z公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvboxnow.com @# D, r: }5 G# U5 Y
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
C l1 ]; _* @! `8 _& Q" x: @tvboxnow.com ◎水溫：39～40度 {+ v) V/ ]9 A' k( ^) h l
◎時間：1～3分鐘4 ` A# }4 Y! @- Z3 \/ Y3 n
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇" V2 b, o6 F% b$ J
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb6 X4 g; {6 i( |1 i- [, j
◎時間：1～3分鐘+ m2 t% K3 ~3 O# K* W2 z% l
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。# Z; o- W7 Q& k1 t B# J* X
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【後背】身柱穴：平衡自律神經tvboxnow.com8 k1 l) H& m+ w% G
 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb) U, X3 l6 I. V" F* U4 m( u
◎時間：1～3分鐘: \) n# {4 [5 ~8 \! }' p7 S3 d9 }
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順) @1 Z3 y3 R. v. P5 ~' S
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb' e! ?# D, ~" z+ y N" g' p! o
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。; ` I; I% I& \* e5 @5 g7 k
m+ e9 V$ Z5 z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
5 C/ ?1 x g& W0 s2 s" @tvboxnow.com ◎水溫：41～42度tvboxnow.com/ b6 ?2 m5 |- Z: W( d+ h* E# W
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& t% |' y' h' m* J
' [: i9 [( Y5 d/ ?' [' Ptvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇3 F# c" \- h3 v: h% k' C+ f
0 \7 D) B4 t% b! G公仔箱論壇◎水溫：42度左右 D. e7 o2 ]: u0 k5 ?
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 ~- y3 o- }4 b, |- c
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇; z' r9 f! G# u8 t; \. j+ k+ Y( j
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvboxnow.com0 I5 v4 N0 X' w& D
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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