許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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2 ?: M! X5 G0 o; F9 E. `" @$ ~tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！" K+ i8 S) b: ^, b! v' f& A1 G
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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' O3 D! E+ `0 R- h) l2 u1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb) K0 |3 _& ? F/ H, A6 ~
 ◎水溫：39～40度tvboxnow.com" U/ w# X) M, N
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇# j# D. R4 B& Y- o# s2 P! _# t
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb# q7 Y& I4 e% S/ a' [2 Q; u
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
- M7 `+ m1 v3 ] ◎水溫：39～40度公仔箱論壇7 I% h, s5 p/ Z) H' Z
◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com2 M0 Q3 ^, ]5 q- a4 j" \
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb9 E( w2 ]0 k( f# a
" [/ s+ J- z1 x+ N7 ptvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
# D3 x F7 Z; L! v) X ◎水溫：39度左右
- P. {) q4 n/ q0 Ntvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
) ?( h( }& z" a8 e0 m- {, a9 W) `: d身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順# r0 i' S N: Y! c9 o
 ◎水溫：42度1 U8 U7 I8 G4 y5 J) S7 j
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5 A- i1 U2 ~& i9 J2 A+ u
7 J0 k, D! i( \. P& c; Xtvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvboxnow.com' p: K' l( ^& E
 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 h4 q- y2 A( P, n8 A
◎時間：1～3分鐘
4 F! k+ b, o H0 y$ a j1 w# [5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; c, F% \' Y+ }( P4 \
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 j8 Y" n7 @. Y5 n
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
! R& J3 B7 {% L$ p* Vtvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com3 w- Q% `( [% C4 w( K8 f$ A8 _
0 u( c! ]* l& i( w, z# b: {, O長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ V& T/ z: \5 c: `+ B1 f
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫 E5 K0 n) O9 B5 D2 S: V* d$ i" Y
 ◎水溫：42度tvboxnow.com( s7 M6 q' f% I, z
◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com" m* \8 t$ ?: W1 t* {- F. T! Z
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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