許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多/ }8 `9 h) J' n
0 V9 d( J3 S9 Y5 l公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
& i6 `$ u0 U7 z5 m ◎水溫：39～40度
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廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。+ M% y' Z+ L. z( m/ ], Q
2 n# `' ^8 R8 }8 ~公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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6 ?0 I h$ B' l; b2 Jtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
" }7 m1 ?$ z4 }( M1 Q; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 L# Y' @0 D& B6 r公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右
7 L& {- G! E: G4 F' i" }- J( Stvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
) n4 u$ S# R v7 }8 H身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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7 Q6 X$ y: Y x) A$ h% etvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 [/ H7 _# \" E3 h: m' q. _. [4 V% ~
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb! e; ^, g9 S. \! t/ w; a I5 s
◎時間：1個地穴點10秒鐘
/ X* g& c# R. N) r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# E% w) ]2 w+ i* F$ U- R3 S, f6 v
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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9 `/ A$ r; C: o' itvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E2 V3 F( E" z1 i* ^8 ~
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇' [' | h/ c6 x9 F7 i5 {' @# ~) _
◎時間：1～3分鐘tvboxnow.com c" w. u7 [9 r1 S
2 i: g3 k1 y- n$ B, g- @tvboxnow.com經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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7 W% V* B) e& J' X公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇9 a4 T& ?4 h0 F' Z
/ {# X+ |! K# T. E9 y/ stvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
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7 {- e9 g" S z% f" m( H* m: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb% m f8 N, K8 m: \0 I
 ◎水溫：42度# t! O {0 i9 j$ B6 j& |
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇: h, @2 _+ y4 q. R
& ~8 y+ N. L$ W承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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