許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇' `' u7 q/ t1 o$ m
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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9 E8 P, [% }/ d) ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
! p' g+ I+ K0 ?/ Q ◎水溫：39～40度; k H2 r" n! U# X0 A
◎時間：1～3分鐘
8 L! g7 z2 ~" [$ L; h' htvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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' w! t; Z6 u% R3 W+ A5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛0 T% l( X! V) @+ O6 e
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v3 S c) F- C( I% l9 M9 a
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇8 m$ H; C, y2 H5 q5 Z3 Y# M5 q
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
0 N4 o$ q5 }* R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y0 @5 z+ C& b0 Q" v1 d) b
【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb' \, _( F9 V8 r5 o# c$ J
 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ f( J* H" ~+ i7 s5 [- Z
◎時間：1～3分鐘8 ? I& r. [6 W3 X2 Y' K% J$ L
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇 D O2 G7 R9 e8 R% @
! M3 J1 y8 e1 z2 F4 j+ A9 c【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
3 \3 R6 n7 b% e; P$ j! | t公仔箱論壇 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 B; g& N$ a
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇0 |/ N5 z2 z' f1 \$ h5 w
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
" W7 A- D% o; {+ m l B Z) e% w ◎水溫：41～42度
; L1 A' N4 z$ P- ztvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" D/ H8 b$ E7 s
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇. I0 ^" C& B" c1 `" F" a/ y
- w- z2 p8 y& i% F0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
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" D$ ^; [# ]! G8 v3 F# [& a公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvboxnow.com+ z! B W# q* j+ z
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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