許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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$ N: } b$ `! R, A! o+ Z. U/ k: y! |tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！) M& l# x* T3 u, v8 J5 N- }
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb0 d! u# u" B' O4 Z" y5 Q
: q |. G* q( L- l) j6 b8 u# [tvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見7 G7 Q: l2 C1 O: W8 o
 ◎水溫：39～40度5 M! S' [, k1 l8 s8 n# ?$ x/ d9 k
◎時間：1～3分鐘
, P2 g. H4 P: c; ]8 U+ c. T3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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. q" P# N" Y( B+ R6 u8 g2 L0 Qtvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
5 K9 e! v% X" X$ v2 K4 @ ◎水溫：39～40度
. S& f# I3 M% G; B6 S# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
& f0 ~! v: c$ w+ d6 v公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb K% i1 r7 q/ i; k# ^) y) Q
0 ~6 R$ P/ o& _) \【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 |; m4 F- ?3 ]# r, t) Vtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右
f8 d# z L6 ^◎時間：1～3分鐘
# E1 e; @3 z$ rtvboxnow.com身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
0 |# V" h( L: C; M# Y% etvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
, l6 t% ~* |; v7 z2 l◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇; A* [ F6 s7 c3 q% v
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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/ r- k0 x9 `7 w1 e) f【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇; i9 }1 n: ?. A7 b" f9 ^$ f4 x4 @4 |! H
 ◎水溫：41～42度
5 I1 {! ^9 b& H7 Z3 u" E" u公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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: D# j* a6 w9 k5 X g3 j$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 x/ b+ o4 o: X7 n6 u" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- b. m; G+ L: J. C, n/ F
◎水溫：42度左右
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3 R$ `& d7 Z/ a2 U5 {/ _& p+ C. d長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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0 d- o# ?5 L& V; F8 V【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
, V; {$ ~0 w) Ftvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
0 L. h0 X3 ~* |6 V( G/ z◎時間：1～3分鐘
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8 }# x; y% m, M: ?4 G, Ftvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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