許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb' H) z; Q( S' A' U
6 F% F7 ]$ R/ ~; Y# ~$ O公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: U- l( f8 K! Utvboxnow.com ◎水溫：39～40度
' X/ b8 q' {' E+ y◎時間：1～3分鐘
" u1 O9 c) l( e1 e廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvboxnow.com7 M$ o# Z7 |3 D( _/ A0 [! {
) r9 H' N8 i- Y7 t5 I- u" A公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# [5 y( Q) w5 \* k
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ O& e0 \) `% L$ r" @
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* |3 j1 H g5 \
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvboxnow.com3 _7 G/ J8 f/ i P$ `7 Q3 x
$ Z& t% j' T; Q: f: b L% n& Rtvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經
3 S& w( J' U, Stvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右
9 f6 H- h2 ^& L$ O8 I◎時間：1～3分鐘8 n3 c0 ?9 {, U7 F
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇3 x5 h* \9 d L9 U2 D
 ◎水溫：42度
% X; ]* W8 N6 X0 ~- g( ~公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
( T: f+ |4 c/ i, Z- O7 @6 n/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! L8 @9 [4 `$ \- {
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 R8 c0 v6 `, V: a
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫5 u% V# V* H: K
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇, y6 n: h* Q8 v+ {7 d: e, X
◎時間：1～3分鐘
( V7 \8 @9 N) C' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z0 m& m( p& l# B" x
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰$ ]8 ^2 P- N9 ]1 g
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb+ p# S, O: X9 o* R/ b+ M. |
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb: }$ J. z+ w! f& B- Q) j
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" i! _( C* l+ e9 }7 X ◎水溫：42度% A$ Q9 z, L: O' ?$ ?
◎時間：1～3分鐘. i3 U6 d, H; h. ~ Q
, q L# W* `4 \- u: y4 P J, Vtvboxnow.com承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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