薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 c5 A0 t' Y n9 q
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
. d8 n7 g, s; N, s) V& C美白薏仁雞湯
+ f2 |+ o* y1 Z& |8 c2 Ctvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝
6 n2 Y, D1 B! s' m" a公仔箱論壇 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" {8 W1 J6 H A6 t: P% p- f0 V
熱量：342.5大卡
; f; K0 ^8 q0 [0 C7 B) D) x+ o% U1 c; {tvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
4 z d s8 n. x! l" B& S材料：
3 }6 i* C3 V& k' Y8 mtvboxnow.com－雞腿1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' j) L; x0 S+ ~
－薏仁20g8 ^' G2 h) d4 b( E) H( N
－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 d/ D7 e. n# ^
－決明子40g
4 t. L* ~. z; k9 W6 f/ jtvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30g
5 h0 o, S. t& a8 Gtvb now,tvbnow,bttvb－薑2片
J0 x9 ~1 h- s; V0 A+ G調味料：tvboxnow.com4 _% d0 `4 \: K# |
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 v; P7 }* k/ J r% x! L) C
作法：
8 v1 {3 |/ I! V7 H１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
2 T1 \6 |3 Y) n U' @& [tvboxnow.com２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: W7 s' z0 k: c' `" `8 G) E9 w
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb F1 t/ X& o) Q
紅豆薏仁湯
6 P! w/ t; V' u# S9 ^公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳+ a$ f5 g2 V" O& d5 i
 份數：兩人份
0 J7 c# O) k, e1 w. ~, jtvboxnow.com熱量：437.6大卡4 @6 ?3 Y0 Q0 y" D* a
煮湯時間：65分鐘
. x; x& K& O( r材料：
: P' L! Z d& C- @) s2 s$ m8 U+ G8 Qtvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60gtvboxnow.com; p0 Z) J y+ D
－薏仁30g
& A' Z, |! N& h5 T8 N4 Q( qtvb now,tvbnow,bttvb調味料：: B' A$ m4 c6 O" H- `: s/ |
－糖2大匙
5 p- l$ y& r1 O6 A' b" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) m6 @; K4 k9 J/ J1 y9 R
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
% H; L, e1 k, p( V" n' A5 i& _) M4 _! ctvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。# F) s2 y5 A. \. z
３）開關跳起後，燜20分鐘。
, @1 H0 @% h" V9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 O$ g3 J, U$ L( `! Y9 \
薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb# S5 }7 w0 ^- `* e& {9 G; ?
調節體質＋抗敏鎮痛
+ U) b' v) E. A* `' |! x+ I8 U公仔箱論壇 份數：一人份
/ o% e: U+ K: S5 _6 {熱量：201大卡5 x- V3 c& K1 s( @* A, w6 U0 X* V8 N1 c
煮湯時間：40分鐘' `5 i* [9 f P6 N7 r
材料：
& Q/ M n' `( z! {, A1 u, Q公仔箱論壇－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 ]5 G/ O' i2 M3 f5 T2 L
－排骨50g
) e7 J" |4 O4 l. b+ u5 e8 w$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
9 V3 C6 P1 |7 v2 u7 h6 s－鹽1/2小匙4 n) e5 G" f% _9 ^
作法：+ ]3 K" h! c0 u6 }4 M" H
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇/ I* K1 \* e5 Z- M
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: _7 e4 x/ g6 ~/ [9 Q３）開關跳起後，加鹽調味即可。
8 b! b4 f: Q3 y" H8 q! ]薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I8 z K/ e1 ]( |$ h) v& t! x6 d
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvboxnow.com0 f/ z' B+ o+ E7 y2 V6 O
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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