薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R" v1 R/ q6 O6 q* P
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l3 k1 i, w1 |- O4 s6 L
美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb& p+ t3 o0 z& _7 F* x+ a
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 f6 J- k6 w# R! M
 份數：一人份tvboxnow.com) G$ q3 ~$ T1 _
熱量：342.5大卡5 \9 r, L- ^4 U+ I
煮湯時間：45分鐘+ I5 N! t1 m& Y3 ]% Z# Q
材料：, ~# i; _" N' Q- Q5 W. }
－雞腿1隻
" w. V. @4 t: ]; D－薏仁20gtvboxnow.com9 g% i2 e" z. h$ c3 a& j7 g
－枸杞10g( O) g( ]' B& l" t! I L
－決明子40g
0 o0 N2 A6 H9 a6 [ C- o) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－西洋芹30g公仔箱論壇: P/ N$ l! S% a5 O" r
－薑2片
& d" s, q4 Z. S! @# L: Gtvb now,tvbnow,bttvb調味料：4 u) h' t6 a8 ?7 Z
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! W4 H J( ^% @* M4 q/ R
作法：tvb now,tvbnow,bttvb m( ?; B) M; @; B9 b$ M# W
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。公仔箱論壇& `' u6 J w) [# v. s
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇/ }3 m# T+ |, u6 n8 c9 ~
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
# x# U2 a- m! C/ }4 F' f9 q& o) l紅豆薏仁湯
8 o3 O* ?$ Z8 a' @- k# h清肺潤燥＋祛痰止咳
4 Z, ?1 e3 q( y! I L) i 份數：兩人份 A9 v' ^( e% {4 M! s. w
熱量：437.6大卡
# I3 p1 J1 S7 n6 }公仔箱論壇煮湯時間：65分鐘) m B/ g+ x" @) w$ y7 ^
材料：tvb now,tvbnow,bttvb: {1 P: X8 P0 }1 B* ~* {
－紅豆60g
' c# @4 W% [; L, n0 y公仔箱論壇－薏仁30g7 @/ g! x1 O) K; a
調味料：, j. `6 r6 P! x- ^) @( ]
－糖2大匙4 @6 P% m2 ]; L: m% ]9 Y
作法：
+ Z( t$ }7 t0 Z _公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。; s5 v0 Q+ d, g3 v9 D" L" J
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
2 E& `9 |7 N! dtvboxnow.com３）開關跳起後，燜20分鐘。
7 `# q7 |& v* u1 M% K' S7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。3 D, Z" J% i; @% T5 Q
薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: ~5 j* E- ^6 {- s8 f6 j0 m
調節體質＋抗敏鎮痛
/ ~5 ~. ]- s' a( t# H# |" {4 k 份數：一人份
. k* o. X. p9 h: @/ Z0 s, [熱量：201大卡
' x9 w4 _" U* v3 v# I煮湯時間：40分鐘# y5 v2 v! [3 r# z& N5 C
材料：
# a) h) q0 P% M. H& [" \$ t" ytvboxnow.com－薏仁20g5 O7 Q: j$ `0 r5 [
－排骨50g
' T2 K( u* v" G, C: ^1 V9 Otvboxnow.com調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x1 I7 }7 m; ^2 V3 W5 ]8 z
－鹽1/2小匙
, Y. `7 V& j; ^作法：
3 `) f2 `1 [1 m# F9 z! N１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvboxnow.com2 _. d% h8 }' {% Y1 e& f6 A, @
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
3 u/ @* c5 D5 D' n% j6 A: ?9 [公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvboxnow.com4 Z1 [ C q7 w' d7 R
薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb$ U x- u3 ^+ l7 H9 u; u6 f
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
7 P7 }7 I& s* u2 H' w! Y% {保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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