薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
5 Y& h0 V j- ^' |0 m" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 Y7 z; h% t: w' P$ |9 L
美白薏仁雞湯tvboxnow.com8 [, e4 z) T, {9 N; z, Q- }1 K8 J
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M# H) W& ]. E2 ] n- g
 份數：一人份公仔箱論壇( p* ? H) f$ U9 P2 x' A
熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 j u; h' K4 T7 T
煮湯時間：45分鐘9 U; {. x4 } N. a% B+ M
材料：
, d. @% u# T5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb* W4 W% `! U7 M
－薏仁20g
% N9 e- w6 A: T2 E－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% V0 I3 S/ ^5 i
－決明子40g8 L! ?! ?: m, I+ Y- R& I
－西洋芹30g
8 V3 {- U, ]% D5 L# p$ N# r; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片
: T6 o7 ]8 t* X6 a6 Q! Y調味料：公仔箱論壇+ j. a0 O- F5 Y; C
－鹽1/2小匙- v; z" d* X% O' r
作法：
% z, x4 L, Q" ?0 v( ]１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。7 f# i @4 c' B( ^* P$ p" B4 u
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb+ U( y. g+ o0 Y. w# g
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
0 L ^2 n+ S6 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯
' s0 {" p7 |; p3 d" mtvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳$ n4 j: M) K2 m! Q4 a9 I
 份數：兩人份公仔箱論壇' B8 r6 ~6 _& M+ z
熱量：437.6大卡" b) G3 D* L% N, _! F& J# R
煮湯時間：65分鐘
3 O7 T7 ~( j# c- F3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
2 A: E( D& ?) a- q: u9 Q7 {& ctvboxnow.com－紅豆60g
' A! E4 d* V# ]公仔箱論壇－薏仁30g
5 p7 A, r' o/ O2 m5 L公仔箱論壇調味料：tvboxnow.com# {. ~( _3 V5 F S
－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) A( L% G0 R9 M2 A7 n* w
作法：公仔箱論壇. z" F8 T) }1 |) U9 p1 ?
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。* G, `% b6 ~! A0 g: u$ V4 ~" F
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。tvboxnow.com7 J- X7 r( N( c, n4 r- q2 O
３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ e* S' D d e) [
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
- u: e7 x! T! ]5 mtvb now,tvbnow,bttvb薏仁排骨湯公仔箱論壇) m% \' [5 W7 F0 k) {# Z+ C
調節體質＋抗敏鎮痛
5 E( G# f! ^( p# ? 份數：一人份
Q( e& ~- ^7 t) D% Y熱量：201大卡
. ]3 r; d! J1 X0 A( h( c" z# l煮湯時間：40分鐘
$ l) ~0 i& d) }. M# u. _公仔箱論壇材料：
8 j" p1 x) z! h* y+ p－薏仁20g公仔箱論壇* [" X5 q/ O' R3 n0 F1 z
－排骨50g
; N/ ^; C; A, ?( \1 \6 e調味料：公仔箱論壇$ ]/ C! D7 |3 M5 F: A8 K
－鹽1/2小匙
1 ]% r* \, M+ g! X作法：$ @& V6 r% y: r m% l0 i+ |
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
$ x/ m# @1 E. z$ o* [, I２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇4 z+ S. O" N2 T" @- |
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
0 ?2 f! ~& b+ G' ]2 P8 ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁小常識
) y9 t2 @% y4 }8 `公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
8 L8 C, b/ I" g2 g; [# h7 A. ?tvboxnow.com保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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