薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# Z" ]1 ?+ J; y% x" p/ C' g
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
* {0 O; M* Z$ I @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯
F3 h0 h$ L, t" v5 K [5 ?* i潤澤肌膚＋促進代謝tvboxnow.com6 X% Y5 \5 O3 F2 i
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 e- `3 o. H7 @# y
熱量：342.5大卡
6 K1 `0 }0 X9 _' Q% c2 t' ftvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
: f& x9 ^. I* |& \& V9 i: H. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
- }/ k' O+ d g" a# D公仔箱論壇－雞腿1隻
# l0 H) F+ ?# W3 m－薏仁20gtvboxnow.com6 e9 b3 ?! U5 r/ x: q' l7 k
－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 k6 ?5 R* ?+ r
－決明子40g公仔箱論壇5 A0 u* d" x. s1 h& M
－西洋芹30g公仔箱論壇' z/ T* @. G# u
－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; f* k6 c" t5 c1 A3 |
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ c! [* c2 |% f% F# d
－鹽1/2小匙
/ e4 v' c2 Z# D* Stvb now,tvbnow,bttvb作法：
' G" H' s: O! h& ~/ n9 }; O$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。9 S5 j h% s: w. ]2 F
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇( S2 c3 j K4 n
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
# v, \+ y* J. P# E+ Vtvboxnow.com紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* ~# @. ~5 G t, h
清肺潤燥＋祛痰止咳tvboxnow.com% c* S* p+ ?( o' h \) \
 份數：兩人份. X% l" |( t# A; `' u
熱量：437.6大卡
6 u7 s( N, c) Q9 H* g, h3 Stvboxnow.com煮湯時間：65分鐘tvboxnow.com4 D% L- c4 P; _+ G7 Y
材料：) e; S, H3 ?5 u" J
－紅豆60g, J/ i5 ~% i" W2 l' T& Y3 F
－薏仁30g" h! F a+ K+ Z
調味料：
0 a4 S" W1 v( p* r& q0 P－糖2大匙1 m8 `$ I2 ^: [/ L
作法：# ~" s: Y. @; A' T' E
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇3 H6 C% v6 G- s$ V1 x5 ]/ B* q
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。7 ]6 H* A$ @- z9 W/ j+ m
３）開關跳起後，燜20分鐘。6 B. K6 H6 V2 V
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
6 @- h3 _4 ]% H9 x; B4 I" f* N薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb, H3 G! R% s2 C# U: v; k K
調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb2 x5 \/ \/ ^& {8 X. p
 份數：一人份& @8 X8 { H4 {* @3 o g
熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb- A: a6 z/ g5 A$ B+ y6 j
煮湯時間：40分鐘( r& B* S, `4 G" O& S v2 r) `% n6 _
材料：
' n3 G" K( C9 Q+ P9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g7 l, D ]' V# }7 o' E' f
－排骨50g
8 a1 G1 o( @6 F5 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料：
r# e- m/ R: g6 htvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
2 u! O4 {) k. ^5 U$ ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：
! H+ j5 J* V% N, d公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。0 N1 d4 p9 j! M3 s8 R
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。& u/ ~; G4 _) |1 x3 B0 y
３）開關跳起後，加鹽調味即可。! D' F7 `' Z- G& F0 R
薏仁小常識
( g; ^3 w7 i1 q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
" \( [. \& b2 Y( p3 j8 n R' f# ~- X! o保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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