薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m) n9 G; q% v
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb" A) B3 H/ d/ L
美白薏仁雞湯
# m5 O. l" i& [: E( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝tvboxnow.com4 M0 O- n( f) q
 份數：一人份
7 B) F' O0 }7 J9 b8 Jtvboxnow.com熱量：342.5大卡
# ?: Z3 ^; E; q5 ytvboxnow.com煮湯時間：45分鐘
( v4 u5 ^+ J5 l p8 z3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
. W' Z0 g# A2 d8 l( @tvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻
+ c! V+ ~3 M5 J: b7 V% y% Xtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20gtvboxnow.com' i" Z f/ N% n4 M! M5 I3 |
－枸杞10g+ c* b" I+ x. T+ L: W5 y! e
－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb" o; m b# O# r# k/ \, D
－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) R- c2 ~+ @: Q$ k0 W/ v O
－薑2片tvb now,tvbnow,bttvb' F9 Y( ~5 o. s; s
調味料：
9 a% W: L: K8 w, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
# M" o1 h# _: w; |# V& Vtvboxnow.com作法：tvb now,tvbnow,bttvb: |8 F) s& f* a: ?1 o
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。tvboxnow.com( K# Z6 ^' n1 I3 q, H3 Y
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
2 ^) J9 _+ ^" l: s8 A３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。公仔箱論壇3 P q# N' i* D0 V0 I. S
紅豆薏仁湯
* w8 [! g* Q: ]tvb now,tvbnow,bttvb清肺潤燥＋祛痰止咳' \" b3 }, H& U; E( D4 m3 u
 份數：兩人份公仔箱論壇1 x9 l A6 A5 z1 ?4 p
熱量：437.6大卡
. H# M* b b$ P& V) Gtvboxnow.com煮湯時間：65分鐘
0 J( m8 c- Q# A A材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 d( h0 M5 h6 f9 B) l& _& }0 p( A
－紅豆60gtvboxnow.com# P+ }' O' ^5 Z0 M* M Y
－薏仁30g% E# `; E0 I0 A8 U* u" K, x# J/ Z
調味料：
6 z, A2 p$ x/ u, r# U( Ptvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙
$ V8 x1 n3 @# g$ a0 K* J* T0 ~作法：
+ t- d8 P+ @' g% ]公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇0 D9 o. f) [1 C8 k( L% O: `9 Y
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
9 l& l1 T3 e, M$ k7 c/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。" E2 Z) ]8 |" N+ S4 r) n2 W2 o
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: Z$ }4 C- _* [
薏仁排骨湯
4 T8 J" Z/ E; S9 |4 D! s& x1 T* `調節體質＋抗敏鎮痛6 w8 T6 H K* l) N* x3 K, b! @: X
 份數：一人份; E" a% }* C, s- r7 L; y
熱量：201大卡tvboxnow.com) v( n. b$ P7 N
煮湯時間：40分鐘& {" q e2 _9 V: W; F+ ]3 T6 Y" D
材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 y. q! |3 k [0 l: `2 g
－薏仁20g公仔箱論壇% [# m2 z/ U% m. n/ [+ _& f
－排骨50g
( J4 L$ O( T+ ~ H+ p- k調味料：
7 l L( Y0 `0 D1 r* I/ J4 E6 Y w5 m公仔箱論壇－鹽1/2小匙tvboxnow.com( i& V: q1 O9 l
作法：
( |) O' v0 O3 f5 _) K- E6 [tvboxnow.com１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( O2 G% w9 P- R' s
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
8 ]. F# x5 E: g) t- @* k$ R公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。
- f$ a3 Y) H! k% g0 n2 M公仔箱論壇薏仁小常識" P. ~2 }1 ~1 h: J2 |6 i
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
+ t- d! L& C) C6 K, etvboxnow.com保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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