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材料tvboxnow.com( U. r" I! _( q9 m( i" H7 l7 |; F
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v. @7 ~% C+ x( M& w
洋蔥.....1/2個
& i" H4 t8 y( `& w4 {tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R% p# [& S2 Q7 k- |
中筋粉.....20克
7 e; q) w, v" i' X# ^ M9 |% s# w4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e: U w. o& d7 t6 A+ R$ e5 a
紅椒粉.....1茶匙
" T. P, O) s0 F7 M8 Etvboxnow.com通心粉.....150克2 ~ @+ O. o% ]6 v3 _
無鹽牛油.....20克" K0 |0 _ v( x: d+ G
淡忌廉.....100毫升- h7 n6 J9 Q8 V- e0 W8 n, X! I7 o
車打芝士.....100克
" [0 t/ A/ w7 \/ u/ M! W8 `公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇& B9 X; q& @; z5 a
三文魚柳.....1件(約200克)6 T4 H7 k( x8 j! P
8 A u. T. \0 _/ \( u+ K公仔箱論壇( `9 c2 n2 r% s4 N/ r* T
做法
+ {# N5 `3 ?$ X. ^5 s y公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。7 ~8 N6 p% E: q+ G0 n+ V3 G& H# ?+ a
_1 B. ~2 a) x! \& Otvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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7 E5 i$ `8 W! N$ M4 h ztvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
, _( j6 ~; Z7 ^) F6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& U, V" ~; E. {" I
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvboxnow.com5 s8 h( Q% `. \. m+ }
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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: U8 n' [4 I7 v; H$ q' M& o7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb: L( u5 G9 N/ ~: Z3 v& y( x
+ D: w: j# B3 wtvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvboxnow.com7 }/ @' c8 X0 C& {0 Z
6 ~0 x% R' e4 X8 v# k$ ^5 E公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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0 ~8 F3 h/ b+ k% p! w) ]3 s公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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, i! w. t. i7 x8 Z5 L11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 , p8 N6 P+ x% s1 I' b% k
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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