! C5 |, @( L+ A( Q2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- F* a z. c, u2 z% [
4 w" z4 U0 h, A材料tvboxnow.com( `0 R( I& Y& x" A3 y1 @8 S6 s
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb& J5 `% d+ k% X' N
洋蔥.....1/2個
7 a3 n: f6 [1 w! W# s麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?8 |2 a2 `$ d- P& g5 z
中筋粉.....20克" ]% h; ?" W7 h+ ~. Y/ q u. f
牛奶.....300毫升公仔箱論壇) |8 g9 q8 g% ^, y0 v; Q: `
紅椒粉.....1茶匙
$ w! P! d3 T) l0 F) o$ M0 Jtvboxnow.com通心粉.....150克tvboxnow.com7 K7 y" q) J5 T* w. ^# r Q$ d
無鹽牛油.....20克 G6 a# l( x8 C/ b
淡忌廉.....100毫升
' h5 g5 W0 B+ w. v0 c, H9 x; P: ~公仔箱論壇車打芝士.....100克
/ _, l; [8 h) x+ s0 a( }tvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 J7 M; [& q
三文魚柳.....1件(約200克)tvboxnow.com; z% Y2 J8 W. h" |$ N
2 a0 C( }% H2 I7 X$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" v+ m' [3 t; A I/ @- o
做法tvb now,tvbnow,bttvb& E! B/ J' A! M( D
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvboxnow.com0 N* ^$ }% I0 h2 o7 k) J6 }, c( D
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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# b$ V- B/ ^' k( |$ k公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。' A& p2 ?8 C# A9 O( K
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。! ^' ` z) \) Q" d$ P N) e6 ~
% l, s8 P! n# U; K1 ~) Y6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 n0 `; m4 M$ w1 p2 M% R- o/ i) n
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvboxnow.com' D8 [0 @6 C" K3 s9 v
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvboxnow.com; g7 a& s( G6 d& W) v) N( P. [
% R8 D/ W6 d8 m" B3 ]0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvboxnow.com4 F$ V/ q9 h6 E/ v, m& U0 ]
4 V* t7 j; B: X$ ttvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。/ ^$ Z" B1 |7 m9 Y" G% ?
1 G- B$ F# a( e: j1 B: B# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }2 I: e2 N8 w$ v( P: M; F% ^
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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