TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. [* h) I4 P w1 k% i4 y" Z
" Q& j9 Z- G% X+ r4 s8 o+ D& H: Q公仔箱論壇tvboxnow.com! u; |9 A/ E0 A ]; y/ v
材料
Y m8 |/ L1 R n4 P5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣 S6 ]/ [8 P8 Z& V; @0 A
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb# b+ x% ?, ~2 u
麵包糠.....10克tvboxnow.com( ]8 I3 r, ~! `, w- {
中筋粉.....20克
7 z/ [& h1 a: f4 u4 w$ stvboxnow.com牛奶.....300毫升
" d! [# f' j% t: V$ t1 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙
( M2 A5 L7 |: ~% E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
, J7 ]- o; ]/ g; m7 p6 S9 J: Z% b無鹽牛油.....20克
1 J" o! _* s5 S/ ~+ Mtvboxnow.com淡忌廉.....100毫升
' }$ \8 k1 S: e" Etvboxnow.com車打芝士.....100克+ S' T; i! V( `2 b6 l# b
鹽及黑胡椒.....適量
/ v1 f4 O. }/ Q3 s$ D, j0 ]公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 u8 A+ w% Q0 B) `. e# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ q! |3 R6 |2 p; u8 q
5 ^+ Z3 s9 l* \做法
" c" B' E P2 y, F. b( Y公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。' K% O7 E7 A0 y7 q' t
; A% m- ~6 Z( M. `( Q公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。' N! ^7 g$ ~: s5 M
, ]$ q1 C. B; i+ r+ o公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
# Z. I9 U' N2 E" Y! t7 ^% `/ etvb now,tvbnow,bttvb; s( G! z+ K2 Y7 x
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
. T+ W# Y7 Z, W- T4 u! U* stvboxnow.com9 R n- H: Y ]. X; }
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
" S, B4 N- d& K% p" K/ Ntvboxnow.com
) E8 G4 k/ j, O7 p0 H$ Q! atvboxnow.com6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇/ g0 n: ` R0 z- K+ O# ] K& s' f; a
3 f6 A9 Z/ D# S, Q& {% o0 T5 U公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvboxnow.com- @- T) l0 R, M9 |, k
_5 B- |' |( ttvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。: S+ I; q3 u U
tvb now,tvbnow,bttvb* a9 b/ J7 z9 K/ n1 f+ N+ D
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
9 J9 H& A+ n1 w
& k/ F, }1 W' ~! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
- h0 `( T& {- e3 _, E4 ^. etvboxnow.com8 t; [9 g# E6 n1 s+ A3 _( ^
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
( y7 n! ^/ t6 O8 C/ I4 }1 M6 D: U |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|