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材料tvboxnow.com7 q' P3 g; Y+ U" j" t
蒜頭.....3瓣5 ^: L) z# C; i0 ?) q& R
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 B: L8 R/ J8 n# z
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 d6 H! i% m
中筋粉.....20克公仔箱論壇0 w# g' `6 b' s
牛奶.....300毫升
) u* w& m# I1 q* @tvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
# W/ r. b- u9 S通心粉.....150克' p8 y& T+ j: f
無鹽牛油.....20克
" o. P) j# v( d' k4 w淡忌廉.....100毫升
' R7 H# m7 d# }tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
' J: r$ S2 V' S4 E/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
. I1 H1 \" d. V+ z+ p7 i; z三文魚柳.....1件(約200克)
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: U; g6 f1 U+ @7 N- |公仔箱論壇做法
( ^' }2 L) o0 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" l( T' F# ~8 X( ^- z4 ?' n# z) \
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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% p; v$ Z6 R0 e, B$ f5 n4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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' |/ `; F7 E5 s$ x- I0 K* A) Ztvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb' p2 X" p0 S! n3 c
& x) f) p, D5 P1 {1 ?( ~tvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。) j% a+ P! j# \, n& f) F
/ m1 H7 k. R1 f0 @1 v8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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7 p2 I9 V( B0 e3 T! G5 r6 D. wtvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇( H4 o: g6 U/ b5 K% I) y3 f
\1 Z {+ c2 t) S1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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