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材料公仔箱論壇0 q! W, _0 g/ Z8 [; d* A
蒜頭.....3瓣
' a1 @ ]# f: Q' ~) A/ @0 I% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個tvboxnow.com) \0 @/ b; L- c- b
麵包糠.....10克公仔箱論壇. z, A( V, U& L/ `5 t
中筋粉.....20克
9 d, w8 g0 B& w2 _/ J7 Ptvboxnow.com牛奶.....300毫升tvboxnow.com$ s$ C: U1 x+ U/ |& P$ @- {; j8 A
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' j- g% d# y2 Y3 P3 p) D# V
通心粉.....150克
' T9 ~& B5 A1 q# |4 k5 B: Xtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克+ ~2 Q4 t$ a5 E
淡忌廉.....100毫升
! T6 d9 M) e9 j" i7 D/ P; g7 o+ \公仔箱論壇車打芝士.....100克
5 y- l. C0 E# G$ G+ p鹽及黑胡椒.....適量
9 B: ~6 X# a; O+ n4 Z" ?' X三文魚柳.....1件(約200克)
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0 d5 I: S: n2 n- O, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L9 j: D; Q; p6 f! | P
做法
) \: C8 Y6 j) s1 G6 |8 _& u9 D) ^tvboxnow.com1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvboxnow.com0 ^# h! i6 _7 Q7 ^3 W/ C' U
0 G. M2 I/ o0 Z3 J7 Ztvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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% {) s4 b e& J V% U K) ^" {% k3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。" C2 O+ F7 M1 a |! f4 g3 D2 V1 M
. a6 l& y6 X( E i$ C6 Ptvboxnow.com4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。) t2 K. t& w' ]
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B2 m" p# f I( g2 y3 S
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& g7 S8 t+ |: [* \8 }
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x. @9 d3 Y) Q8 `
- A1 Z, {5 F+ t3 _tvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb" A' W* L2 i0 X* @& b8 L$ S6 e/ E3 u, |
; S$ F+ q) X+ ^1 p5 v11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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