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材料- b+ o. v1 y0 G
蒜頭.....3瓣
2 B! b. v5 A! b! P& J洋蔥.....1/2個
4 x2 |8 ` N- v+ j公仔箱論壇麵包糠.....10克
' y+ J( j; S! f7 v' k3 stvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
# _' _! L7 y, V6 w8 m+ f! ?# qtvboxnow.com牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb0 B, A8 y( e( \
紅椒粉.....1茶匙
& P+ {# a4 B4 c) B/ ktvboxnow.com通心粉.....150克
* u% K, K, x3 ~無鹽牛油.....20克
4 N- c! q5 c, A' P6 T# }$ N. z9 ~淡忌廉.....100毫升
5 K% P$ q: E8 J: P$ ^tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克+ y. w9 X# g; k- L) a) s% V
鹽及黑胡椒.....適量' t6 [" j5 J7 e0 a5 F
三文魚柳.....1件(約200克)* m# f" ^2 |8 i% F S
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做法
6 v; O/ j7 X, F6 q# {! V }' ]3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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; E) } Y4 C3 A# Gtvboxnow.com2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。* d) w. }4 f x2 r6 A" U! E
8 B3 b9 `, V1 B9 Z( t/ R3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。' C# j: t: ]: p' N3 Q) u- `/ h- t' j
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb# b: a7 G# d* c2 O( ? G
6 U1 I& Y, h/ t2 W3 wtvboxnow.com5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。. E! O( s: u0 \* e+ c+ k
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ S3 J. ]4 e$ f/ o/ {
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。1 _3 f5 ^+ F* j
8 e; J" W. U7 {4 S8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
/ [& A2 r) Q5 [5 v. E; y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {: `. {( [5 L$ y8 Utvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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( t. X+ [# L& \7 p. I8 m" Q10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
4 Z- j8 g, X. o* t0 P) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& I8 }! U- h/ e' x* g2 |& K
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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