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" l- e) y' k4 A6 a4 Z) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料tvb now,tvbnow,bttvb# V3 c$ h( |4 V W' H# J, m
蒜頭.....3瓣tvboxnow.com2 Y! c6 Q. \ G2 \/ B, b* w
洋蔥.....1/2個
$ |7 J; @2 Z' F7 d公仔箱論壇麵包糠.....10克
4 s- N, W8 Z7 v1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
! `5 v. m) p9 ~, @- v5 \& E( ^& _牛奶.....300毫升5 p* q0 z* @" |9 J
紅椒粉.....1茶匙
" @) x9 b" L6 n% ?; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
+ ]8 u. M. d7 J4 F% y- I8 w9 p無鹽牛油.....20克' ^, L; X+ E+ b" f
淡忌廉.....100毫升
1 ~6 o3 B8 |* [5 u3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb7 |2 T, {! {% F c
鹽及黑胡椒.....適量
# s' L1 v( f7 ~tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克); e/ S" E& I+ U7 w3 l7 m
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# Y; d4 `3 F3 U公仔箱論壇做法8 p2 [1 V$ x$ i# R3 c' b- h
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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6 O3 m) f. E% h2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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2 k. Y/ ]: V4 Z8 f2 }4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。7 w' w0 ~$ }& J0 j
( d$ n# G( }3 u$ I$ H3 x* T+ a: vtvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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# l* H( F$ K. f! ^4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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# W7 [ s o8 C: V" a! D5 j6 h9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇" {/ L9 G" W, r8 `) f2 Y% C
5 T; {7 Q' h8 ~$ P10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。* M4 Z, G! [; k4 ^7 P
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ' y4 e% W* j2 r0 Z6 q, _* h6 }
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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