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; m8 y t( P/ \, k, W+ W) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 R6 s3 w' R$ K! ^" z+ C
材料
* M4 C5 j8 o/ f S4 e: n蒜頭.....3瓣公仔箱論壇3 M0 Z0 _' B3 \% m: H! X5 x
洋蔥.....1/2個
$ _8 x) O: K0 M9 ?tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克* r+ V" ~* ^( K+ x6 ]( U, X/ h
中筋粉.....20克
+ e l" B6 C' N7 Q/ l4 s; }/ z1 e牛奶.....300毫升
* m0 U8 n6 ?) \; i( Y% E# P. C: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙
" `/ A; `4 J% A( F9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克公仔箱論壇' H* a5 z! Q" Y p
無鹽牛油.....20克tvboxnow.com' ]4 i" ]$ |9 Y3 G
淡忌廉.....100毫升
8 g4 R% T& @2 l% h1 s7 ctvboxnow.com車打芝士.....100克, q# Q3 T; _- n
鹽及黑胡椒.....適量
, S( {: W4 w$ r4 ^3 Q# o三文魚柳.....1件(約200克)
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1. 預熱焗爐至攝氏200度。* h2 e- y) L/ A2 |3 y
+ t" q3 _7 K0 l公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。+ w- u. n1 ]5 A) @$ F( V
. R/ z! w, q1 o( y' [* C7 i3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b2 R4 }* R% r+ `! x4 t5 E* k8 l& |
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。 R3 e, o6 _' b. O6 z& m& \1 j' }
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]3 c+ D: R8 f
7 o$ n+ b3 \2 E( B0 W0 G9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
* Q7 V; ?5 C( \: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j! v3 Q- t( f) u g' j
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvboxnow.com; ?% s, f( `7 c/ x3 i
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvboxnow.com2 X {% E6 [, y2 |6 D: |" M
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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