即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
* ?0 b. v, k9 z Z9 q7 l' w a3 {# l
" c) B( t+ k: s- O5 y0 Q D消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！公仔箱論壇$ \9 I1 [8 d! t+ u
. o& _) z3 c- v8 q# }# e
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
- A5 g; z! J: X. `, v0 \7 l, a公仔箱論壇公仔箱論壇 f: O1 x. R( [1 Z* a( d$ m
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。& Y# f' s8 {: |
& D6 G( P) S& ^1 ~tvboxnow.com材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p$ e3 u' H: J7 e5 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 @2 B, |6 b. n, u* B
做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
5 [. q* q+ N) [0 ?5 y0 Stvboxnow.com
/ L B( O7 p, `- \" c公仔箱論壇排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
# ]0 f4 m. e e, c* f
: z3 U8 L" d' R公仔箱論壇檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。公仔箱論壇9 Q3 X+ m9 s. g$ T5 X$ i/ d7 N, ?
公仔箱論壇+ e5 k+ d$ R3 R4 K! V) s
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
, K! |& f* k& [3 @# v, H8 N8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A# X3 `+ q8 B8 p6 ~( Z$ m做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
8 ?! U1 b" J" {( O, |2 c
4 J1 m) Q; @+ {; h7 P) Y+ i8 d7 F剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 