[健康資訊] 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺

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秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。tvboxnow.com( a$ h5 b" s9 t8 N; @) q
秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺公仔箱論壇& }  d. D( p; |; @" R! t! J  g
NO.1 銀耳
  S3 J$ g6 r0 r) T7 v: l' c- e1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。' o' p5 J$ p" Y+ v6 }
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。公仔箱論壇, S6 G9 K7 Y+ g) _( B
NO.2 雪梨
+ }8 K6 r1 v: |  c; I0 w1 C據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
( U$ x0 W2 j; l% O/ Y做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
9 S, Y; B0 @' s% d) s7 M) Utvboxnow.comNO.3 百合
2 [8 ^, v- \. O/ c* {tvboxnow.com百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。tvboxnow.com3 G( N9 `$ O# y/ ?6 Y1 @3 w6 Q  p
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
( d3 H' _7 d' [8 R' V( V) a" T. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺0 H1 K4 d" `* g. X6 h7 o4 d3 E
NO.4 白蘿蔔
5 R0 j/ Z: C. v蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
; p. d3 H7 {- htvb now,tvbnow,bttvb做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。