想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。公仔箱論壇1 \) D6 K- p3 a3 f* @9 ]: N7 G
" F/ [6 }; @) Y0 }5 T+ f# Ftvboxnow.com是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。 ; s6 e+ @ O# Z0 p& L
公仔箱論壇 p# ]' E! J9 C; d
研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
3 ^/ } F' h) T3 S- P2 t8 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J \# T; c, q% c" r
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。 tvboxnow.com6 |- E1 m# |$ B$ W; G+ }" |1 _% H& R
tvboxnow.com' G% x( I% S) G3 ]
下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
