霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
# x8 ]- m1 |7 [4 q; v5 T0 C公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
: w* q3 ^- @. y, m3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 c3 c9 `) E' Q; n
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& t2 P: T+ ?$ V9 C
做法：tvboxnow.com" l' ^( i: l* ]
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb" D+ `* S8 y- K, X; M, C
( n8 U. _# ]% X% P2.將板栗去除外殼，洗淨。tvboxnow.com2 B( p! U8 S4 ~) \! o/ G2 g3 N
! }' u7 f9 {, T L3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ n8 c- {& E
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇8 ]& y( m8 ?5 }* ?2 e
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 B1 |. C. X6 K3 E$ O
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# n" O) t: K) M9 g. x公仔箱論壇營養提示：
# a" }3 L! y) Y. S6 j" z \, xtvboxnow.com板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
! Y7 C$ ^% U4 T9 _! ~' `( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項之宜忌人群：
3 H+ }1 m* I9 Q& x- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
& v$ a. E& x+ ^, r2 }5 b# }" ttvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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