霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
- Q: g# R1 ~+ Z* }公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老tvboxnow.com! Q# I. K4 g0 o8 ^! ~% n
主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb7 ^, w- G8 _' _6 ?! I6 M8 e
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb- K5 o8 X& D" M# V2 V3 [# d; Z0 f
做法：* h4 s5 `# e5 U
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。tvboxnow.com* N# N$ _' Z* A. X8 H
6 A" l. q v0 X, f, v) M3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
4 n) l5 Z) w( B2 g) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t. N, {$ W" X# u9 l
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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, |) N, T7 U7 S; ltvboxnow.com5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 I2 d& H# \' _
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1 M' b l+ k0 O1 z! j( P- L! stvboxnow.com營養提示：/ l* o% z' J# F7 Y
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
6 r9 t% ^& p1 r9 c8 f8 X* Atvb now,tvbnow,bttvb注意事項之宜忌人群：# V2 z: i( j3 T9 v3 `9 F& L
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
, U8 C+ t) c$ X" Z( p+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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