（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。 , i" ~! Y$ [$ b; _. e0 C" s6 A
2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!" f' q* b# c/ I# M1 D/ V0 s
1 . 心理平衡% [0 i2 `, e B) \" O" X. ^
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。
2 j) D) R. X1 k. X* |8 M. @) `tvb now,tvbnow,bttvb2 . 要有目標
9 J: I k4 V- S' d1 `8 O. `公仔箱論壇 英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
) v! s; O! U: @ 原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
. d7 i/ [, @: f+ ]3 j# u( O& l 所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。, Q& r/ Z+ ^2 \# d: b
3 . 助人為樂
& X% p+ J# @" }4 h: ]5 ftvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
! V( ]0 \4 a k" Y* I& L 因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。
$ D8 W" T: V! K/ E0 r' o) u: J4 . 家庭和睦
( M0 B+ W8 G1 d* g% A! Htvboxnow.com 美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。
" p1 {' @! y! ]- P ^ 他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 |
發表於 2015-10-23 07:10 PM
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