[健康資訊] 霜降吃青椒炒豆腐 軟化血管防便祕

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霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。% B9 X6 b  l# b# g0 V! Q
主題：青椒炒豆腐
: H' ?0 A, g( \. V7 E; R食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。
( S$ c% ?; g7 S# H; ?( a9 v1 U- U9 s做法：tvboxnow.com( }  o' o9 ]6 x$ ]9 h7 Q! Q
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。
7 q0 c% f& N, U# i  G公仔箱論壇2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
$ b! d9 a. o! _4 |0 _7 ^( f# Z7 J$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 e/ E7 C& Y0 m& K
4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ S: y) X4 r6 t5 Z, B
5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。
& w% [+ v0 |2 ^1 |營養提示：
% }( s3 ^8 T' \4 Z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
, Y7 p5 ?/ e& d5 M( S' g# W2 r* w3 p% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。