便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。0 s1 A( {* F+ J: Y* S
4 t0 r& @* m+ ?9 B雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb& H% R4 V/ z3 a9 T
, K9 M, A3 \3 F1 H! h3 W3 Htvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。公仔箱論壇6 x0 B2 p6 }6 ?0 p* l" e- [1 x
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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$ c: R0 V3 `% U3 btvboxnow.com常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。0 I! _. p2 J5 w/ P0 z& R
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
8 e& g) n1 S8 P. j$ H1 ^% N0 G8 ]& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o8 n X' u2 L% r5 G2 c$ Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
0 c7 G& X' ?" d8 X+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N+ Q6 o2 c0 T6 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘
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2 H' [' V9 B% e3 R( K" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。+ w" k( H0 |) F- L
1 J: [4 q- y8 k5 y+ ^常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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0 o! e8 {* |' {7 a0 ztvboxnow.com做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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$ v8 N+ K$ a( s8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
5 f6 g4 C+ C8 z* j/ \0 o hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?/ [& d0 ]+ g7 P9 e' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvboxnow.com4 G, z9 i& L! L8 h
1 d$ T' s; B* z食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb2 @" v d3 _) Z2 @: ?
% j3 H* z% p6 w7 f0 @2 N公仔箱論壇做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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* N& f7 _5 h4 Q' k( a: N! h5 [tvb now,tvbnow,bttvb4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇: t8 I0 l2 O6 M$ {# ~# N
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a. 氣虛型便秘- s7 z; O1 E% y* s
$ s: f* }. ]5 V4 \9 Z- S6 J! i+ Itvboxnow.com徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
: }- y+ ~$ t% d2 E! J3 A4 e; V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~ c( V7 b5 W; \6 s9 B% ntvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥* v4 A7 H. [, Q* A9 U& A& T
8 d* [7 D- d& @4 Etvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘tvboxnow.com p0 l$ E# x9 y
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶+ M9 ]3 E# y; h
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘tvboxnow.com3 q- p G" X0 E% s: |$ k
' Z* s3 \ z/ |" J( ]% }tvboxnow.com徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。! o* n1 p/ r4 U* Y
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯+ V- M( w* o3 c# {# N$ s; F3 E
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。公仔箱論壇; f" k$ _6 K* j# Y F% d# r
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勿借助奶茶 慣性排便
2 T$ |+ r1 x. Y; S5 ktvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B& h7 s) x2 `9 \% z: e; z
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘
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5 X3 w' C5 ^8 V7 itvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。/ M, H1 ~: H: g! O0 }
( P8 O, x3 `( s) T+ Itvb now,tvbnow,bttvb‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x& s& p4 L1 S: X: }0 w
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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2 r- s8 F& M- Y6 D: l& Ftvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。$ Q3 {; x( X/ L* N5 ^# H* h
0 F1 w# V0 C* t" g公仔箱論壇‧天樞 n5 Y; u, h/ }1 u: o
/ d# _- j8 I7 h' ]# ~2 L3 x$ `tvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。* m3 L0 w# k, i, }; I: k" _
( x- L: D9 V, \效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 R. Z9 b$ E! A9 k+ j9 b2 Q
$ D% f7 B& V2 Y* l6 Z8 t/ [tvb now,tvbnow,bttvb‧支溝8 @( d8 j/ x# M8 } Z7 B9 D) k5 R
* S: ~8 }# C" Q8 w5 R( m/ z; vtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。! }" d+ B6 y8 I# J
: M, _; t* X; p$ L! M功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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