便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。tvboxnow.com5 R, e: q2 B. W a% }! n
5 p( @( e2 i2 u6 ~5 ]
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
& k \' S% `0 u% x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 A& T6 {& X4 B# v2 S( M
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb) m4 ` M. o1 |" v- G! ?3 m8 h" s
公仔箱論壇: l. g: l3 Z! o6 N3 m
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H @: S- ~: e' C
/ H# A) I9 B% V# J' H+ `/ U
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
2 `9 @0 s) W* Ktvb now,tvbnow,bttvb
! m8 p6 V6 [) O. Z4 d1 @1. 熱秘tvb now,tvbnow,bttvb7 ~; m. s/ ^, ]6 L/ m6 w
% O' {) w4 W+ n) v0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
: V; @2 C7 w7 i" \' S1 D) t5 v1 w4 G: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& O4 g: T6 [3 Y: K7 n4 |/ B
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。3 {4 S: `9 y) K1 ?. H' A
& N2 n9 i3 a; S+ O! b6 u
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇1 d( g/ p/ `& b* y0 G) }; l# o, [
公仔箱論壇2 U: p3 q8 r( V5 k m/ f( S
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。- M+ b/ d/ ~* l- p( r/ I+ h+ Q
; T! H$ J4 O7 R; {4 q# v, y2. 寒秘
# A2 g+ l! M2 H. f" a! `) J# m, {9 F. w+ \- [
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
- O7 \' `, R5 `3 M- Ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ D7 y5 Y7 D0 ~" \; R! Y
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 T4 Y- Z. m1 ~" X7 z4 J S
- h4 x4 g9 F, p5 j公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯
6 o9 _" K4 ?. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \6 w3 b( ?+ D, s公仔箱論壇做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb" C8 o7 b# w# n& C1 H- f
tvboxnow.com' W c5 y, d5 @( }5 i
3. 氣秘
$ r: X' _. `0 @% V% \" Qtvb now,tvbnow,bttvb
. A# N( }# ~4 b- B$ Y: A2 z# C+ D. Ftvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
0 ^9 l U7 Y% l$ g2 qtvb now,tvbnow,bttvb# Q8 N9 j M/ t
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。4 t: s( m6 @: g, v: e2 S8 D% e
tvb now,tvbnow,bttvb. k l# r1 W5 M+ q
食療建議：麥芽玫瑰花茶
1 U% _+ H2 A- F7 |% S- N9 F" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 M0 s8 t+ s; j; K5 {
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
6 S3 M; ?9 s2 r* y* {# Ptvboxnow.com公仔箱論壇; V$ M7 R/ m: n6 d3 v
4. 虛秘) A9 P+ d q$ F% n7 V% k c
公仔箱論壇& \) B9 p7 y# V& b1 x" b
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
8 t9 z- i# d! N公仔箱論壇
q# L5 `! `: i1 |a. 氣虛型便秘公仔箱論壇- B: E8 m' S V ^
Z3 e9 H6 D- \$ X3 G! F) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」# p0 Q4 ^; O% D8 L
% R4 S! P d& b. S) a9 V) p- ftvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥
% k7 X3 ]2 w! x; ]! Q7 {) v1 ]( P( E7 X公仔箱論壇tvboxnow.com- p: L8 F E1 J2 T5 x, M3 o* i( q
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
4 O" ^5 p) R4 c4 M- e7 v! s+ P7 N) c
b. 血虛型便秘
% J9 G% d( d9 Y: Htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; v. T2 F f/ f4 E# m2 Y3 Z) ]
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。( T4 V. [0 ~+ A# C; D0 P k7 ^2 V
% I" K! n, ^% Q
食療建議：首烏圓肉南棗茶
! n k$ n' i# U$ |
; I) q; V! r% N5 {' Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
+ n- E9 H! b) {8 }/ c6 M2 jtvboxnow.com公仔箱論壇" U; r: z+ Z) u5 t/ r, @
c. 陰虛型便秘
( X# m. b; w( y; ktvb now,tvbnow,bttvb! W: I w. a) m) p5 ^6 ]5 n1 j" j
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
5 y! m s& u- rtvboxnow.com
4 [7 Z1 i* R$ {) o$ |7 m! N; L# D1 mtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯公仔箱論壇1 A5 V3 P" o4 D% a4 X
5 Q" ]: k: n6 X9 ]2 |tvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
& p4 X7 G# [+ p; ?, ?- E7 T( r1 d公仔箱論壇& L! i0 `0 k( g# F; g. _9 W, D
---------------------------------
- B& o j8 H! o: G; m% L) {
y* b) _0 A6 | K D; G2 _" Rtvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ C" `% j1 Y) G: ?: G9 r8 Z! X# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' [' {. V: `8 e) q- }3 E. E
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
* u: }- t' g% P2 T- n公仔箱論壇) r R9 z# s$ H! {3 Y
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏公仔箱論壇 ~( V% A3 C# q
0 K: X! B# A5 \' d& s$ x" P! c
按穴紓解便秘
1 } @1 M0 @' k' z1 O3 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; G: @/ c3 e% _5 L: q- t
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
% Z; W+ w$ O) x2 I3 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# J! G* m" M4 X7 |! u( M
‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb; ]' v- b( z; P) a
9 z N9 N" \8 T取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
) a. ~( q: J0 `" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g9 \4 p. p M+ j5 J( a效果：健脾和胃理氣。tvboxnow.com, \9 Y! J2 Q- l7 f) x8 ?5 w
1 _+ j9 w ]8 ?( N3 X! q( b0 R: ]
‧上巨虛公仔箱論壇; R& H d4 C8 {2 s, X! V
5 ^2 R+ w' p, m$ y取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇9 F- R. d: _; b" n5 A+ q% Z/ {
, S% _+ ]; h5 N& F. i8 B8 y3 ytvboxnow.com效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; c4 X) T4 i( g! n' H d
7 o3 t+ ]* I+ d: G# q4 b
‧天樞
, Y( Z: B5 J, K) {6 Q6 }1 x# V
$ F! T6 r$ |+ h公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
0 w2 I) M( p$ Q- K. \, F% ]) \' t- u' {2 B6 X) h
效果：和胃導滯通便。tvboxnow.com: b c7 e$ n4 F! L, G+ f2 z9 b
公仔箱論壇' {5 C( p) {! V$ g/ G: _9 Z& g
‧支溝$ V2 D8 ]9 N9 q: W
: o. L- ` ~, U/ O/ l2 wtvboxnow.com取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。3 g5 |4 `' q1 [2 ?
6 p! P6 t! g- q! E7 |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
