便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。5 k3 k# ~4 Q: c; o! `1 z1 D+ S0 x
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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. N5 b9 P! ]& u! Ztvboxnow.com雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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/ e7 A& A3 J1 x1 Y+ F" C s1 @& E9 ytvboxnow.com但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。4 w+ c2 e$ [! c/ J1 L. g* B
0 u( g* E. o- ]) y- ?" }# ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
; c, b6 S% w) w* p G7 a ^tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F% a2 b3 q' g# ~' b
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇2 m" Q) E- ^' @7 ]5 a) ~
4 y1 t% h8 q# i# ^. T公仔箱論壇常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvboxnow.com. \( Q# Z0 A9 e+ w
, z5 _3 E+ c5 r2. 寒秘tvboxnow.com/ z' I5 f8 }+ G
/ L* c8 k5 g) e: v" Q. Ttvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5 A2 w" m+ ?: `5 W
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvboxnow.com/ W8 N) b8 X3 g# K8 H( _2 ?, i" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! v5 T8 I% |; [! H0 d, |9 s6 z4 U
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘公仔箱論壇* [( @0 I; {) L5 _" F9 n6 P
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 U- g$ s. o/ n
; o( r$ A+ q$ R- X/ B! k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。 I/ d E. h$ ?% a$ O! r. j3 c2 ^
( P5 ^& i3 `; ~" X5 v, ?% X3 ]食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇0 A' D0 G" [* B3 A
$ k7 s9 ?6 ^0 l, f4 l做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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: [# p A9 D7 p& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘公仔箱論壇" l7 u5 H) ?( G. V7 }
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb A N, r: M; T# h; m' `
( L/ h. @) t: x& l9 xa. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb5 t1 t* u* l* R- D0 r) k) t
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 K/ s% i, u
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
0 p% k$ U0 T0 {" D0 }, Q aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K) M; c* ~9 N% }, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘
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3 B/ K0 S2 G! x1 ~3 Rtvboxnow.com徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。$ S7 e! r% j& @! M
9 \6 v" \6 e6 t4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶+ o0 B6 K( C2 R! }
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。公仔箱論壇& z. m4 H! p1 e) L4 e: c
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" U( C% d% }. a! f% Z
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。( ^* S4 p0 `( B, K/ j; v
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8 {; h5 y) C" u9 L" H- G) m% |勿借助奶茶 慣性排便
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3 P5 O- M$ P3 `, A! U$ [tvboxnow.com不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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5 L! M7 L' z$ ^1 G- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘公仔箱論壇3 f, u. b9 @* b& t- j( B
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 m# U8 i: O5 O# _
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‧足三里, O9 A l; M! q5 s) s( `3 F2 |9 G/ L) {
* v1 K. `! t* Y% @公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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( A! L. S4 M4 B" A公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。公仔箱論壇0 t: B0 z) c/ T- J8 j. f+ O4 e
" x4 s, q5 W' R# s4 r3 n. ltvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- M3 t' F) c
% t- ~3 A* I* }, T9 E公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞tvboxnow.com' ^& w+ f7 |1 Q k! U
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇1 ?. z- j4 w; F' y) `0 z
+ [% q. i# J1 J‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvboxnow.com( a. w! r3 g0 ]! e7 I w5 e+ p# {& k9 {1 p
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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