部立台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，當女孩初經到來、男孩子變聲或夢遺代表著生殖器官發育初成，「骨骼生長板」即將閉合，此階段為青春期的「後期」，也是長高的最後機會，傳統轉骨方進場的時機。-->>4 [+ M3 q2 x" Q, }3 f
普遍來說，會選用補腎中藥，常見的如續斷、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉等，以幫助骨骼強健與生殖器官的發育。同時因為這段時間體質會有很大的轉變，如果小朋友有過敏、氣喘、痛經、抵抗力不佳等等問題，也可以在這個階段加強調理，常能有效改善甚至痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb3 C, O4 H- m8 u% z: P( o( |9 g
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' j- m& w: G: e8 V3 v3 i7 g4 I7 A0 m: ^tvb now,tvbnow,bttvb在飲食上則應減少油炸、高脂肪食物，並補充優質蛋白質與氨基酸，如瘦肉、蹄筋、核果類食物。11點到3點間應進入熟睡，這段時間在中醫為肝膽經循行、人體修復的時段，在西醫則為生長激素分泌最旺盛的時期，在發育期最忌熬夜苦讀、打電動，錯過睡覺時間可是得不償失。tvboxnow.com7 B; O' y' e, B& F8 J7 {/ G
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8 e( ?1 g5 b2 ?6 B. d陳俞沛主任仍強調，中藥服用須依個人體質調整，貿然給予溫燥的進補藥物，反而適得其反，造成賀爾蒙失調、長痘痘、口乾口破等問題，建議由醫師診治調配合適的藥物服用，同時搭配良好的生活習慣，早睡早起，適度運動，利用中藥溫和滋養的輔助功能，讓青少年順利渡過此發育階段、健康快樂地成長。 |
發表於 2015-10-25 08:56 PM
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