【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天空灰濛濛，大陸PM2.5細懸浮微粒又要「空襲」台灣了！尤其近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。長庚毒物實驗室團隊特別在「俠醫」林杰樑臉書上，於大陸空氣汙染侵襲台灣之際，特別提醒注意以下15點自保方法，避免引起不適。
' C' o: s3 {, c% [' r' {; m& ptvb now,tvbnow,bttvb 大陸空氣汙染侵襲台灣，近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。
; T* J, V9 z2 W; u- |' c入秋後霾害來襲空氣品質又變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康，建議您：
9 _+ O: G% J1 A6 }" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
2 e) H- z/ S# [, I0 Y( Q2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。tvb now,tvbnow,bttvb( D) I r$ T4 r5 q3 B+ U( P
3、不要吸菸或儘量減少吸菸。
! d8 y& P# v: ]8 m4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
# B0 i% F* a$ v3 h2 r/ utvb now,tvbnow,bttvb5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。
8 D2 ^8 w3 W5 b9 T: N, m1 ]% A- Rtvb now,tvbnow,bttvb6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等
( G3 |0 _: S, H* b$ D& q7 }( U* Dtvboxnow.com7、外出戴口罩並常更換口罩。
o- P6 D) I" {: R. K7 D- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
% q& Y( S" E2 u6 @1 l7 c9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
9 P$ z; _- R, u* G; k7 gtvb now,tvbnow,bttvb10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）。
# \* t" K3 W. U/ d6 G/ I11、多喝水。
: d; o6 ~" H4 o) h, [% c6 v# N; Q! s12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
8 P( {, n4 A( A1 h6 ~: R13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。
- K. n4 f4 g5 G, _8 [6 Y! i3 A2 |/ jtvb now,tvbnow,bttvb14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
- q" M9 K9 Y3 h) G( K15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。" Y+ j& x4 H! n. H ]/ t
此外，根據天氣風險開發公司預測，今年首波境外汙染物今日報到，明日影響程度最劇烈，提醒民眾減少戶外活動時間。明天中部的細懸浮微粒濃度值會比較偏高，這個季節容易造成空氣品質不佳的天氣因素較多：
( D' D% D9 l* u8 o9 I8 k第一：東北風可能帶來北方的境外污染物。
$ I; i6 J, @! u" G( i* f3 M第二：是在地的揚塵，主要是因為台灣逐漸進入少雨期，風速又增強了，容易揚起河床邊較乾燥的泥沙，其中以台灣中部較明顯。
- R: O* \& x# stvboxnow.com第三：則是南部穩定的天氣，因為天氣穩定、日照時間充足，空氣中容易有臭氧生成，再加上南部受到東北季風的影響較少，因此污染物容易累積。 |
發表於 2015-10-27 07:49 PM
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