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材料: 公仔箱論壇# L$ t) b0 |9 H% a
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)9 Q `& R6 W9 i
) k, B1 ?! [) A) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s% ?; c8 R6 N6 _! p; c* C
調味:
' S4 }. g; m$ Q上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙tvboxnow.com- _2 g4 ]9 R) D! U( b
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" Y+ c* X/ ]2 J" {8 V u1 A9 k做法: 7 `) H s. J4 I8 Y" ?/ C; o8 G
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。# J7 c$ O& m& B6 }. }( p
. @$ c1 u! u! S6 B5 J+ }3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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1 `/ k/ |( i [- k4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb0 T- R9 B% A/ H y* \
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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