. H f% _7 C3 n8 b V( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z: L9 ^. u4 o9 S
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)公仔箱論壇; K6 N3 ^9 H' G& D5 f- C4 \) w' S
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$ ~# A: `# F" A公仔箱論壇調味: " U& X" a; o) i$ C5 l( h
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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& r$ {9 \2 i7 [* X- e做法:
7 i' y: R( A- ]: e) `公仔箱論壇1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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# y7 w; b$ ~* P; H; O# D2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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