重視養生，才能活得久！tvb now,tvbnow,bttvb2 N2 q5 f) d' F4 P+ e
) W' F- h- B3 l9 Gtvboxnow.com不少人卻有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。* i3 E9 `; t [+ h8 U' U+ X8 d+ c
1 g2 y- a* _- o' v9 H$ M* \3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒刻意減少飲食，恐因營養不均衡，處於隱性飢餓風險中。) _2 q$ `7 A1 a, I1 J. \
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( o# p# d* `0 e5 n& x; C* Q/ m公仔箱論壇提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有錯誤的養生飲食習慣。; t: b' z& u4 \
: V/ b" g* |* [# G7 x. J3 \% O1名50多歲的張太太，平時很注重養生，盡量多吃蔬菜來取代肉類，並且刻意減少食物份量，以降低身體負擔。
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/ l N1 z& Z! E0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近天氣炎熱，出現輕微食慾不振的情況，經常只有兩菜一湯即打發一天。最近張太太常出現精神不濟的狀況，有一次甚至差點忘記煤氣爐上還有正在煮的湯就準備出門，擔心自己已經出現腦退化症的前兆。
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不當減少食物攝取份量，身體恐處於隱性飢餓風險tvboxnow.com l9 Q* Z- F, t" ]$ G% }
後來子女帶她去諮詢營養師才發現，長期錯誤的養生觀念，加上不當減少食物攝取份量，身體因營養素缺乏，無法順利進行生理功能的協同作用，導致身體處於隱性飢餓風險，而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb6 @- a9 V: m' x! {
3 H' P& [5 F* ~營養師表示，中老年族群為了減少腸胃負擔而刻意吃得少，營養素將轉換得更少，無法足量攝取一天所需的營養素，多種維生素礦物質缺乏而導致身體不適，會使食慾更加下降，形成營養不足的惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i& l" b3 _5 w3 J$ Q4 J7 U
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+ }7 Z' C% U9 R/ J( L/ u; _tvb now,tvbnow,bttvb根據調查發現，不少人有錯誤的養生迷思，近6成中老年族群認為減少每餐份量，就是養生。7 m" s, N$ Y% v' R, \1 }
: V3 p1 D1 E ^4 X- d# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年過50歲容易忘東忘西，維生素與礦物質是關鍵! U9 U1 c: s- U6 U6 ~. e; m
為什麼年紀愈大愈容易忘東忘西？黃淑惠營養師指出，葡萄糖是腦細胞運作的主要營養來源，而身體必須有足夠的維生素B群作為輔酶才能充分利用葡萄糖，同時維生素B群也是協助神經傳導的必要營養素。維生素C、E、硒等則是天然抗氧化劑，可保護腦細胞不受自由基的侵害、維護細胞膜完整。另外，鎂也可增加人體主管記憶的海馬迴中突觸密度，改善記憶力，缺乏此些營養素可能使精神不濟狀況加劇。公仔箱論壇( e% I, ~* @* Q2 V! J( v. y) ?
8 P" D k. Y+ \提醒為人子女者應多注意熟齡父母，是否有以上錯誤的養生飲食習慣，將有可能造成維生素、礦物質缺乏。所以，建議日常飲食應注意多元且完整的食物補充，多攝取新鮮蔬果和全榖等富含維生素礦物質的食物，夏天為了增加食慾，可以用涼拌的方式，比較容易入口。六大類食物應完整、多元的攝取，營養才會足夠。- ^4 R( t$ {4 a! ^+ o6 |
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發表於 2015-10-28 05:27 AM
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