 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 @% [ B( ?6 b4 A! \3 a0 b. \
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。7 _; g7 r6 U h& R' ]7 Y* Q. T3 M
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
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- f0 T! M6 D8 K: V0 W5 g+ ? u膽經活躍期4 w* E: m4 q, @' N+ d2 L- R( L
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
R) H8 K; h# W' Gtvb now,tvbnow,bttvb一時至三時# _0 K3 G& s- c1 v
肝經活躍期
9 z/ M" z& b9 B充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
9 e2 F& \2 E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五時至七時6 F M" z+ f! G) h0 ?2 T1 b
大腸經活躍期2 Z9 T; K% P5 v* K! M0 q
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
+ S) h3 b, x- a2 l- X七時至九時! B5 V/ t$ S4 y# t- R$ }/ y L6 Q; X
胃經活躍期
2 A3 U+ i7 q8 ~( p' ttvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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