 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。, p% f* g6 H: a9 W6 L- D
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb) p' k" u. P, [% J
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇8 Z1 U0 o9 v$ c' F j2 i2 p
 晚間十一時至一時公仔箱論壇# E' y2 S- R2 U4 z6 ~6 Q
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
6 ?3 K( a8 F# A. a一時至三時
0 G) r8 Z) y( ?tvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期& [4 P9 U/ W$ x- N
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
& L7 n# g4 y8 R m x4 u$ P D% ?" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五時至七時
8 f6 g! W: O" @2 H大腸經活躍期
9 Y, h! t y. W+ N7 Z( F2 s t1 @tvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^: U7 M: f% ^5 E( H/ j
七時至九時
1 ^" c5 b: U' |* a4 r0 C. i1 a' F胃經活躍期
6 J0 V& P6 c/ t+ l! V0 z是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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