 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。& d- X4 y, N6 M/ u! N/ N
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
. G4 I+ D" \4 z h/ Etvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。tvboxnow.com8 R6 ~1 h, R/ E2 ~4 l
 晚間十一時至一時7 q4 k; E" K; s" X$ o: b/ @4 {
膽經活躍期4 ~6 |: ?$ X. {! F6 E% d( g1 N
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f5 h+ N& l$ R$ }4 Y" g* g& C: f
一時至三時
7 o) i7 i; L. G, H' z5 F" ^肝經活躍期
& S9 C+ Z9 E9 O: E$ xtvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvboxnow.com" Y% T6 x$ {8 X1 \4 ]8 u6 h
五時至七時
: [! L/ ?/ p: `8 e+ g+ `大腸經活躍期
$ |, Q8 Y) K3 P適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvboxnow.com% J9 ]- v& f& T+ f5 a
七時至九時tvb now,tvbnow,bttvb4 R) h% w% ?+ v* ^+ t4 a9 _( w+ D
胃經活躍期
; Z9 M) T3 u" j. Y! X是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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