) K$ e% P: N$ N" w# A( G4 _4 j公仔箱論壇女性入中年，身體不可輕忽。
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+ j7 I4 W( b i' L- l8 s0 g公仔箱論壇到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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' w; ~2 v: f6 v; Z根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 z" g# M# `9 |( B+ p
8 j. G3 T5 d2 ?, D* J9 @2 R; s8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 忽視心臟疾病：
* L* b- \: m0 y$ ~" ^4 x美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。公仔箱論壇9 X5 M C, ]. J4 `* A
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。6 [# |6 b; \! F+ L; S" q6 q) m
. ]+ e' n2 l$ ~3 h \tvboxnow.com2. 忍受更年期帶來的不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |( [! y- }. B5 v/ d; _
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。公仔箱論壇9 [6 q4 _3 K5 U
& }4 W% I: b0 r# o8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 停止性行為：
% j8 ^6 p# W, z3 s0 n! r性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。" F$ T6 c$ q# [% G# a
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4. 誤認體重一定會增加：3 N0 ^. S8 I1 F( Y: g
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。tvboxnow.com& X' @% D9 ? q
7 }* c- \3 H5 ^+ Z+ b) ?7 d5. 忘記生活的「目的」：
; z" H$ [! m5 `tvb now,tvbnow,bttvb目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
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6. 錯過該有的檢查：tvb now,tvbnow,bttvb' d/ Z e/ G) B% r
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb3 R7 y& }2 x, e4 X1 H7 U1 y
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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