: y G+ A! j0 I/ `& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性入中年，身體不可輕忽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, e- I5 \# \ t
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到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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+ J, V7 }5 x7 K, w根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：公仔箱論壇% ~' o7 o0 f+ l
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1. 忽視心臟疾病：' j; u$ R& w$ b0 _) D4 q8 b) S" V
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
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2 y( R. _% e M9 ?4 e( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。tvb now,tvbnow,bttvb" S) K$ Y+ Q- M( C x' y1 ?" i+ R
t$ P. H" q; Q2 ^0 S1 Q) ttvboxnow.com2. 忍受更年期帶來的不適：
& x9 B# W8 B/ ]3 L4 r9 H `中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。公仔箱論壇 p+ X! u2 u7 [( U, m" Z2 S
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3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb. R5 q$ i0 j) x8 R5 `7 q
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
6 n$ E: w( B/ _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z& Y+ h* C& Q1 r* Y" Q
4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇; _# e' G& O4 ~
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。# ^+ w3 h, g( ^- K0 ~: @- H
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5. 忘記生活的「目的」：
: e1 h6 o' m0 j" u9 u" L( S9 J! O目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
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6. 錯過該有的檢查：6 z N# r7 C/ _2 y1 t' e: u' s
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇# M6 F4 r% ]1 X, X/ k& a* X
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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