本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）" _; p' S- M6 O% m+ d
3 ?* H0 a' @8 z& M" k許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, {, c3 {4 S4 @6 G& j9 k; D
材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @1 y* ?9 z4 q" C
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇9 @' T4 x* t) z) X3 s
番茄去核 (切絲)
7 E/ {8 Z0 t7 W. n1 h! L40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! {6 C, l6 f, |. U( t
青瓜 (切絲)0 H G2 e* _9 {+ t9 ]) D/ \' _( x" r
40 克
& ]- A( t8 y7 u0 ]! d, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)tvboxnow.com; Z( a8 ]0 D* a! M2 O
40 克
* d" G& g8 ~ o( x/ T6 k3 X; f9 k黑芝麻 1 / 8 茶匙
4 X0 V4 h+ F/ V. \9 @8 itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; ^0 F# c v4 u* T& R. c) l5 B. _8 b
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公仔箱論壇5 E* g* ?: u' ~% ^+ |' r# C
2 T4 h/ \9 E0 G" @- f! v3 O公仔箱論壇涼拌汁料：
( K& `+ D) o6 X2 xtvboxnow.com生抽 1 茶匙
0 Z7 s6 \8 Q F' D1 {tvboxnow.com凍開水 1 茶匙
- I; F; b6 ]) Q9 v0 z' j$ mtvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 O- J! f H+ z$ ^
糖 1 / 2 茶匙
: H" N k; {$ dtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙; i5 a" C: j/ e+ H& e; P- x
蒜茸 1 / 4 茶匙
8 I" q. A1 k0 p. d5 p( utvboxnow.com
" X) A2 v" y5 ^# O; T公仔箱論壇& T- _; l1 D# v0 M
製法
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: `1 u) `/ R& A. d+ A- h/ }tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ O! x4 p# _6 I7 p) w
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
" [+ g' U% A" o6 G4 ^# ~8 A公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。+ Z6 Q. @: X0 x: u, Y9 ~
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
5 f: s3 n& m* ]' P5 N( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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( c# M/ h! d' T) l公仔箱論壇特色tvboxnow.com" z' U9 ~0 m5 A+ c* z8 |
# }- H0 ?6 ^8 @+ Atvboxnow.com1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇. O, D4 N- n* _% A
2. 夏日清涼食譜。# Q- G' ^, e8 T4 L9 _4 \0 e
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營養成份:
! M0 _! r" O+ Q7 a7 j. n7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb) o5 i( C0 B+ z
碳水化合物 (g) 43.5
& J# e9 J4 y2 W' }* `5 J, T脂肪 (g) 1.9
$ {' p$ v+ m- Ztvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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