本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 ' b* \! K) g' V5 ]8 j, y
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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材料：
3 Z3 Z# S9 N% Y- z1 w5 I拉麵條 50 克（乾）
9 Y$ I+ S9 S. {3 |$ Ztvboxnow.com番茄去核 (切絲)
9 S3 B# j! r k2 |8 x8 y1 vtvb now,tvbnow,bttvb40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( G5 o- b. I7 j
青瓜 (切絲)
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2 X, T: A, Z+ l, g5 y1 A5 n! V3 n鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y. L0 B+ u3 ]8 {# S
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r2 C) u* e7 M7 U2 c
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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( {; }. m: u; D公仔箱論壇涼拌汁料： tvboxnow.com) J; Y% r' a* t: [
生抽 1 茶匙公仔箱論壇# T4 k3 I0 M7 M
凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% f I1 q+ l$ e) ^# b, V
青檸汁 1 / 2 茶匙
9 O$ V% I3 X5 F+ l* k' D. r; Y糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇" v! U6 z' Y r
麻油 1 / 4 茶匙
- a1 \% r6 i- q蒜茸 1 / 4 茶匙
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- B) C% H- m/ f公仔箱論壇製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
/ w% {+ f4 @7 w9 p% y2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
5 ?7 t9 m4 m4 i3 G6 i* E6 `$ v3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
/ }5 p3 P5 w$ I" x# q/ n烹調心得4 Z7 H3 m, c1 c* |
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+ S* g* Q0 a: ~3 J, I( w4 vtvboxnow.com1. 麵條煮至剛熟增加口感。
+ o/ @1 b# X+ i0 x# B! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色5 o5 L9 q0 p5 Z* J' H
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1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) T, ^% S$ ]. U% J0 F
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:tvboxnow.com: `0 k3 Y' Q( ?$ \# T/ U
蛋白質 (g) 13.5
: w5 s3 S9 `+ y1 z# T% N碳水化合物 (g) 43.5
0 E, g: t/ m! j脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- U# ]' H- K/ ~7 @
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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