本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇+ c J7 ^8 O; D7 R: a0 t
% V( `' }" B0 P" f& b3 _tvboxnow.com許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( H$ |% G d: [
公仔箱論壇7 K; X2 D2 @) K j# c
; o2 A1 d- _& i* \; ?' S3 {( [tvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ q# A- Q. H/ Y/ I0 V+ f# F拉麵條 50 克（乾）
3 B" D" T1 O# C$ ]- k5 ~: atvb now,tvbnow,bttvb番茄去核 (切絲)tvboxnow.com8 |! f) O. q+ r
40 克
) M: C) S# G' e q1 Q公仔箱論壇青瓜 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o0 c# t, S) o) m' u
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M5 ?4 F; v# f8 H
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇5 J" o" n: n% b3 X& h
40 克- ?* ]& a8 _6 W5 v* _
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( e+ y2 T: i. u) o$ Q$ g0 C
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涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y C* u/ y) c
生抽 1 茶匙
K+ _7 E! @# c4 J7 z6 z0 g# k' X凍開水 1 茶匙
9 J' T" f+ @, v/ v4 ^; ptvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙
/ C& `- K) j" ~' itvboxnow.com糖 1 / 2 茶匙tvboxnow.com/ a' g1 a$ A" k7 A1 h# A
麻油 1 / 4 茶匙9 `# x; A# U6 g
蒜茸 1 / 4 茶匙) h$ D8 S" C2 G( M3 C$ K
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1 z3 f3 T7 ?1 j5 Q8 T3 |3 V7 Z6 Q製法公仔箱論壇+ b _ B8 O3 @$ X, t& n; w$ T8 N( u
3 y/ n2 s6 g& ^$ x: Ntvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇+ V2 ~- s3 r2 e8 `0 z
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
6 h# P. @: ^/ e1 g \6 z3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。4 ` i+ k. @5 N. C( g
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb9 A, e* l8 m5 L: e
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。( O1 \8 f+ L( n; m' s5 E
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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- Q. X, ~( }4 K! S2 W* ~" l8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。
: _, y4 [2 Z/ o6 p1 R/ T2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q# i( L% u* @, a/ g$ |
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" s! Y( T+ t5 t* o* q7 Atvb now,tvbnow,bttvb營養成份:
1 H6 \3 [1 S" a3 @1 Q' Y蛋白質 (g) 13.5
: G, L6 B' B3 |; u# o碳水化合物 (g) 43.5
6 C Q# m! `) L) M: P8 {脂肪 (g) 1.9( y5 E) z# {2 h' U( w' q% z
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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