本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 tvboxnow.com" H; |7 o% A. ~% F4 p+ Q2 }( B
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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* n* x4 L. i/ U+ b C* e( K+ ttvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師; S$ S7 K$ j- w' r2 R+ `
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材料：
' ]1 r2 F! J; b) Q& d公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）! r* ~* T$ D# |2 V+ b$ ~/ I
番茄去核 (切絲)
) W. N& T; N V( l7 Z7 q40 克
+ r) h3 Z+ N$ p7 `! w公仔箱論壇青瓜 (切絲)
* u$ O# q) Y0 l( q4 A' ?9 i40 克
; o' T8 g$ G8 `$ g+ ]+ J鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& n; ^4 \5 N4 y9 p
40 克
7 K8 G1 [9 @8 S; q' O, b黑芝麻 1 / 8 茶匙tvboxnow.com2 Z/ q( ^7 }7 {- l6 P
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0 Y+ @; |5 y1 ]' `( L. Utvb now,tvbnow,bttvb1 }, S9 a. J6 T1 y% o @7 W
涼拌汁料：
& v5 T- O, C. m& l! ?2 ?tvboxnow.com生抽 1 茶匙
& u' d' c( p; |! N& d5 } NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
: {7 _6 ]/ Z& t5 Y青檸汁 1 / 2 茶匙
5 W: \' N" R: z+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙tvboxnow.com( A1 t7 t) u$ q% P: s8 E
麻油 1 / 4 茶匙$ L2 j- O0 S8 Z" I
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法tvboxnow.com- Y4 v# R% A' q( Q9 a
" ~6 S9 R. t4 w; d1. 涼拌汁料拌勻。
7 B0 N) N8 Y5 a! E* h, v8 T) |4 I- Q公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb& { x# C% b( G& n% g5 k
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
6 T0 ^3 c2 _ q9 a7 a+ etvboxnow.com烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb5 v& _4 t5 ^: X, R
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5 T) M$ Z8 H' n+ a9 `1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇* H' w9 y- R. H7 S
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。' q a5 x& y2 L
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, F$ m: \1 U: c# F9 g& _/ Q! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色* t% T; F) N9 h( A: u5 R# @+ M9 d' I
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1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇5 w# x0 \3 L2 C: A6 f5 f; \
2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 Y! K# W; x( N/ h9 w
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營養成份:% r2 U8 W$ X! ?! _
蛋白質 (g) 13.5
( [) |) t* l1 v, A# b碳水化合物 (g) 43.5
* _; J7 b h! q) u/ O脂肪 (g) 1.9
, g8 X9 V! h0 S F) ]卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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