本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇# D1 }4 M4 N' x1 }8 k
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9 R4 }: u+ }3 r3 ^公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： ( L+ P3 \$ v1 I7 S4 T2 R- V
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇5 _3 [/ @2 T5 T# M
番茄去核 (切絲)公仔箱論壇. m+ ?( }; V6 S! n, ~) R3 Y6 k9 ^
40 克1 K& Q+ t, \5 a& H# h' c' P7 h- E% h
青瓜 (切絲)% O3 [ P9 k( ^: m* t
40 克公仔箱論壇# k7 C- T4 |; s. L; l# n3 Z
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb& h# O8 _ j/ ?5 \( p9 k
40 克
1 n+ ]8 A7 Y5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" K j. y! c- k. U
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h4 F' c/ E' {5 y6 ?. f公仔箱論壇涼拌汁料：
& E: ?; m! p8 i% @公仔箱論壇生抽 1 茶匙公仔箱論壇( N' I% \( g2 V! H! X
凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; Z5 `; b1 m
青檸汁 1 / 2 茶匙
+ j9 x, Q, Q0 ~4 i! u& @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙
% W8 B/ H( O6 A1 ^ |5 {3 x: u麻油 1 / 4 茶匙
5 S0 O/ N5 s2 q. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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$ {* ?8 f* ^, s; e製法& S1 I1 l d, V H
7 u0 r6 L' a8 P4 x: e( \+ N9 }" u1. 涼拌汁料拌勻。
3 }" R/ E- b& B T+ e5 I2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% e" L+ R/ J& n3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& }* V9 |' o4 e! o) t# X
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb4 U- G4 h! @# |& N5 n
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0 ]8 K; A" p, B! M* r2 Z4 a+ I1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p* p9 D- c, U- K# V7 p; [
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。
* r+ Q- @+ k- a; e公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。
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0 c# v* h1 `; X9 s5 [營養成份:
R3 s5 F6 q9 Y2 q9 E+ D7 ^, t公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5
6 s- k0 P# C) Q# y公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5, l' C4 { w5 Z0 T
脂肪 (g) 1.9
# K8 U( w4 @6 Q+ u: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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