本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 : F( p: \2 F `2 z4 G
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb7 c v; X* q% h
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
- V! ~* ]. e3 J) X4 w' p) w" {0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇' D) u0 q) }: A& t, H
番茄去核 (切絲)
9 h& M& Q) P6 q* g7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
9 p4 h: M, L0 K( H( C( I2 Etvboxnow.com青瓜 (切絲)公仔箱論壇- ]& I- i7 m0 O! n" A f5 P9 ^
40 克tvb now,tvbnow,bttvb# N, _3 A3 S) w! b' y) E0 \
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @: a. N$ a7 L1 n6 h
40 克
6 w/ K8 e# A! }4 X2 _, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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; Y. H6 o& j) d4 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N8 p/ B+ _8 g( n$ _6 j( U& v0 d
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涼拌汁料： * c, ~/ |- a7 G. F8 P! Z) C8 a
生抽 1 茶匙tvboxnow.com1 T. ?) A, P/ j0 ?$ u& A" S
凍開水 1 茶匙tvboxnow.com. x2 X' ~% _% o1 G; g
青檸汁 1 / 2 茶匙
" ^. r9 `0 }; [1 k3 r0 Y0 u2 v糖 1 / 2 茶匙tvboxnow.com# P+ ~! F' K3 x7 V3 t6 b. J
麻油 1 / 4 茶匙
8 ~/ w: J1 X! o2 B7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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- H% r$ ~# t9 n+ H) j, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f# V& w( V7 D3 H* N! y
製法
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% V I3 b* {5 ~, Stvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。& q" d$ p- @+ u$ q. j8 [8 f4 L1 Y* O
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
2 P- n$ \. o6 `) Q& O& r$ {) I) itvboxnow.com3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
# w& o- `2 x$ P) R( k3 n' F6 R8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇* p$ @6 ?- f! ?8 _! j
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; w, X9 A8 z+ H, f' U% J
tvb now,tvbnow,bttvb/ h5 I; u* a5 s8 }/ [
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# z5 M7 @$ D5 }5 m# j公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
: b4 z' E" a/ q a7 n0 itvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ w/ k b; I4 a( m0 o
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+ W' ~# R7 G3 Y: n! h公仔箱論壇營養成份:
" q$ L- n9 C: K* X' n g4 w2 \' A/ {公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5* D ?5 z- }: `' f' L% b' U; {+ ^; A
碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇( {( L8 }+ b2 t& v- J x
脂肪 (g) 1.9
' A$ H8 U4 n) W: e. t* o4 W公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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