【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w2 {. P) D, j- I: d+ n
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvboxnow.com/ v, s7 k- p+ d; b
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
2 y) Z& m' l+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
$ ?2 g7 ?* @2 ~: \公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% z7 q/ c; E2 x5 R9 }公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇+ [2 @4 Q4 [2 Q% l+ {
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。9 Q) Z/ O) C$ }9 L& w( v. o
【胡蘿蔔瘦肉粥】7 r) y+ R& H3 V" a3 ?5 V$ b
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
* s5 t' {! v% z5 q; {6 F/ g( M7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。: l1 }( ^1 J) D! J
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。" v; i+ ?; X6 d B3 c5 u1 Z
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 P+ P: t6 X5 ?1 G( ~
材料：豬肝100g、桑葉15g。
( w2 u2 F& E/ q- H公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。" |: v( _1 Q! d
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvboxnow.com( B* F3 ^/ Z6 `
【菠菜豬血湯】
2 v* u! N# l) _% a1 A) S, Atvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _) c" L' V; _! @
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
3 ^. e& q" N& Q/ \% @& E- L% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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