【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) r% s! z, `+ Q% v# n8 ^
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼0 d9 x6 g4 A. X* t+ k8 n! k" l
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。% h" L% M3 q8 S+ u l6 ^
【枸杞桑葚粥】6 _) o# ^' { ^& g
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb5 z J- R: C5 o
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
1 `6 _1 }" V' c1 K) D3 T/ ~功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇 z. B5 Y$ \! @$ ?
【胡蘿蔔瘦肉粥】
( b: g; S, b8 R2 {5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇7 J0 P# ]% m( H; U$ W- m2 e' P
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
* i- x1 M5 P. A9 Ftvboxnow.com功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
6 R8 w- A+ K' j9 F. F公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
2 R9 E0 T4 M% {7 p! B- ~% Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
o, G( S$ q, t, k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; m* z8 H6 k ttvboxnow.com功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
, s0 ~% q7 g1 ?/ L% G6 J公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
Y4 W7 k; |2 k7 A4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
9 Q" }' p# z. g" v3 _: p公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
$ Q6 p+ d9 g* H3 b6 f5 {' w, O4 ?公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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