[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

willkao

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
! t1 B6 @0 [' {7 Ctvboxnow.com用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇5 ^' D: C& T/ q% D$ q' i
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb) ^' @+ b$ I; a, [" N
【枸杞桑葚粥】
5 [( c" t; y  F& |1 ]/ S  ntvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
+ ^7 N& T) }9 E- _% f' v) x8 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。  N* l8 K( m- x9 o( H
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇9 k% Y# V$ n7 c! k% t; X, v
【胡蘿蔔瘦肉粥】
/ N6 j$ m9 M' {8 Y# \( Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇6 u0 ?5 g4 L+ a+ z$ O" u% J. l$ N. N
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
3 E+ @2 Q5 ?, z0 l& {8 f功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 K- q1 A) \) ~$ G, v' H8 h
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 L) R# n: g! D
材料：豬肝100g、桑葉15g。
) y" K5 L- U5 t4 V$ \tvboxnow.com做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
' }1 X! _/ N" u2 e2 D* O4 I: t2 x公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
5 ^# ]) Z8 P" Y, s/ p6 Etvboxnow.com【菠菜豬血湯】公仔箱論壇. M: y, {! F2 [3 o3 a
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
) G$ J/ P5 w0 S, _3 s1 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇$ b. T; h6 j& P- w
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。