[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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1 M. Y. U$ |1 V% l% q用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' Y0 z" d2 U2 T% ^9 ~- \8 _
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 U+ J) @9 _0 q
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇& z  r" T8 K" y% m+ J/ F* ^3 x
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
  U7 [" R2 Y. M" L* j5 a' btvboxnow.com功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇: U, C! P4 j: m
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvboxnow.com+ |3 T1 M& u5 j0 c0 p1 ]0 O, \6 \- ?
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。8 s  v# {6 P5 U% S: @3 R
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
9 B$ Q: W. u' `4 ^' Z' m0 U! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。/ ]2 C8 A! x' |$ B" l4 ]
【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 L% |0 K" j2 r/ k
材料：豬肝100g、桑葉15g。
8 e. Q* Y# g6 Q; D; P4 wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: g+ `, P" j! C5 f
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb: T) U! }" W2 @7 N
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb! a; {& a/ N$ u  W) U7 P& h* s
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb: U. K2 w1 i- h- u9 V- o
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvboxnow.com5 I0 _; `' S8 v1 ^' |7 Q8 f
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。