【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。* @3 N. H, H* O5 Y; N. _" K
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼8 Q% I" q2 [: u7 z, P" @; o8 m
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
" o% z, Q7 e2 @tvboxnow.com【枸杞桑葚粥】0 C) b+ D' r3 O) R6 h# D4 K5 E5 }2 ]
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb3 U# t; j' z/ K) n1 S4 A
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r& V9 S; T/ m/ @
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvboxnow.com2 l4 b- \- \$ j. s3 H8 T3 u
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F( w' e, y8 Y) n* O
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。, I- ]5 j8 w) X, K7 @' I
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
2 V( F4 t/ C' U) `功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
% X) [" z) p5 w【桑葉豬肝湯】
3 t2 j- ^, B4 x% `; v5 }" a8 h8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
/ [" B8 O# `$ t. h1 J7 o做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: V. o6 e9 q8 c0 a% u# Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
: Q3 \) M* V* a, n) Z. C5 U3 a. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】公仔箱論壇- R+ ~6 m- I1 Z6 w6 y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
h+ I" K3 d' V1 d3 ctvboxnow.com做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c+ f* G* i0 m/ N2 E6 u8 [( j
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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