【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇+ u5 ^5 m. z2 i* F; M# Q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
. l! \, Q- X8 a7 ~tvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# y( H+ [% L" C7 t- K$ y- L
【枸杞桑葚粥】
4 ]% F" V$ N) K9 J9 d" y; ?材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
# N& ]6 f7 g3 j4 E% O8 }tvboxnow.com做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb# E; ~ }" i) U0 L3 I
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。3 C9 j ^& `4 x. d: _
【胡蘿蔔瘦肉粥】; D) U( Z/ @( H( k" f4 P; ~
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
+ _0 B, d/ ^# I( X做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
/ n2 ?2 d0 |1 K+ r: f. b3 k0 Y: ftvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb" N5 S5 W2 V6 B2 D
【桑葉豬肝湯】* b1 P9 v2 |2 c0 I
材料：豬肝100g、桑葉15g。
4 m: M( I, }" |$ btvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
* S& t9 d% U0 O4 A功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
: V: \; E/ b0 m7 m【菠菜豬血湯】
8 ?1 Z! ]; N7 e2 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇9 I. F; R0 B* _
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
1 i# T( j/ {; t! x公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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