[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p! ]4 Y6 Y$ ~
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb" y6 I" b7 o9 {5 Z3 P' S7 o
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 R" o8 w: {' H$ btvboxnow.com【枸杞桑葚粥】- k# `$ e5 o; g% s* Y8 s/ j2 L8 {
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。0 w5 y7 q3 E& }! Z9 e3 l
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇7 _3 x4 Q! a' c# E3 C
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
% u+ P0 B6 ?. C( j4 [7 x2 w+ R【胡蘿蔔瘦肉粥】tvboxnow.com' V$ Q# F4 m6 B& g
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
: d) U- t. g1 ^  f公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
8 n. D+ i7 g2 H; \! Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvboxnow.com7 j4 R; A. U, ?
【桑葉豬肝湯】
2 c: k# g. p8 O& F# f7 ltvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P0 y; i- r& b  B, v% U6 `) x
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q& z2 E! F. g# K- D# n
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; w+ r* G; B- o' X' x【菠菜豬血湯】, r7 E6 \9 ?% `" e/ a
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
6 }4 I% ?/ t5 H) Q0 atvboxnow.com做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 k- ?4 v  Y* w" e" G' c$ H
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。