【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
. Q+ q) f+ {8 ~" |/ S8 [8 A4 Xtvboxnow.com 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
5 Y4 a# _, Z# W3 ~+ E$ ?+ C5 C用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
7 ?' ~2 d9 T! N; d. R$ qtvboxnow.com【枸杞桑葚粥】
. d7 i) o" T3 y4 \: s( E公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb3 U2 `& {6 ~/ c9 c' C( a: q
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
: n2 @ ^7 v6 ^( D9 z, ^: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
+ m5 v! o2 [. [% N2 S【胡蘿蔔瘦肉粥】
, n$ ^0 {. \/ T( N: }$ x) ]6 b公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇# D7 R B1 S4 W: N! h7 j1 D! B
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' Y% r9 @ s/ B0 J2 M公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。3 i3 C; L* T% ^+ }
【桑葉豬肝湯】
0 Q1 P/ ^# B0 w- T6 w材料：豬肝100g、桑葉15g。4 {* G) j# m# Z# l+ Y" h
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
$ b d) u3 J+ E' d/ dtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
& |' W' n- U* Qtvboxnow.com【菠菜豬血湯】
( o: t+ R6 d. ?材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
2 Z" J X5 V' p( X$ X! Q0 t9 q" Etvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
6 B# ~7 {5 Q Ltvboxnow.com功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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