【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。# O( s7 j: O3 j/ {' S) t
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 o2 T0 M! Q, r8 J% \用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
0 p' g. }2 j. D0 Ltvboxnow.com【枸杞桑葚粥】
& t$ y" ?9 C' `1 `9 \tvboxnow.com材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。! i: y/ j9 n! V6 _
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。. R# w( g$ R! R0 e# j# j! I2 y
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
( j( w- F) X6 e1 T! o. J. mtvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】6 S( ]+ p) i' _# ]
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。$ v, N% t' x1 y$ A6 \
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
( I o; O/ l3 E8 F/ S公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
. n8 q) B: S D4 {! c+ {公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb) y6 K8 |- e% x7 t3 r! ~
材料：豬肝100g、桑葉15g。
# G# I0 a, M; s( a$ _做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ C2 @$ Q* f6 U- b# x功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb# w8 j6 w' |# j1 Q3 h
【菠菜豬血湯】
5 C- C# ?7 L( u4 D- {材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: i# t8 D2 C& i ?7 s6 b: o
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
: z, G4 }0 Y" T5 Mtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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