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材料公仔箱論壇 G% J/ f9 O8 m3 V
薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' g7 n) y! G3 F* W9 K4 R4 `
鹽.....適量
3 b4 S1 Q+ t" g公仔箱論壇蛋白.....1隻公仔箱論壇$ G% U: z7 u' ~) B& y- v2 H- e
水.....3/4罐tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 B4 A( r2 |. `1 b/ i
油...../2湯匙
: p8 Z3 `: g/ K3 z/ Z" d! s蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Y. n5 e8 z/ X, x: U" S8 Q
蒜蓉.....1茶匙公仔箱論壇& \5 ]" Y l+ O6 o0 b, i& @
黑椒碎.....適量2 h! A) m1 _9 \& g+ w/ s# f% j% e: w
雞蓉粟米湯.....1罐
& f4 o9 E T+ ~5 Z" V: U. }7 k公仔箱論壇肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvboxnow.com0 h/ a$ o4 `6 s9 T0 k* f
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g# ?" N' X0 U7 {
/ m- G! w' J7 ]; A做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G! G$ u1 }$ w$ B
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvboxnow.com- @- V# R/ k u0 Z* V
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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( k7 j0 o3 a4 Y公仔箱論壇3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。6 c4 S, L! M& K9 k6 ]$ ~# I
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 D2 R; [ D9 g
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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