: X6 ^0 K( ~3 h2 }2 j9 t1 S# Qtvboxnow.com材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' Q( j0 N. m8 S3 q# f9 L% r" @
薑.....2片公仔箱論壇1 P! g( G6 E! A! R) Z
鹽.....適量
% e* ^6 X" z- d# w$ g8 t4 g O* N/ {蛋白.....1隻
8 Z3 q' A& k; f* B7 U水.....3/4罐tvb now,tvbnow,bttvb2 X: k3 c' D; M2 a
油...../2湯匙
: t, c/ L7 G" D+ R4 v* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇! n7 J" S+ o! I: U* z6 S1 I2 n- h
蒜蓉.....1茶匙
/ e. R5 S% y# k, p* ^. O) [; Qtvboxnow.com黑椒碎.....適量
8 i3 E) L. D4 [8 |4 h$ |tvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯.....1罐
" q# B, t" P) m2 u9 ?, Utvboxnow.com肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗8 v; n8 F7 q$ e6 d( z' W
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
4 s3 b' {8 z8 j/ A+ e: f- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 n* P0 k( y! V3 u/ |
做法
8 z% T; H) z8 `$ }7 [1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。3 K) E9 I% p8 A4 ^3 P, y
6 V. D- } a7 b& A( B2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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6 r5 ~ m5 C7 [! H6 c( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% b6 ^. j9 y) ~1 r9 i D
2 I3 f1 W* J/ etvb now,tvbnow,bttvb4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 T* B4 F/ K1 }$ T9 W: y2 K$ H0 {
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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