【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。tvb now,tvbnow,bttvb; w' t" o6 P, h* o( Z
 男性必知！這9類食物不吃會後悔
~6 W3 S6 _* n. A' V7 ] r1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物tvboxnow.com& }' W9 Q4 M) k5 |5 S! a
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
5 J' t- d$ A: R& j/ [tvb now,tvbnow,bttvb2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物; X! O% }2 u! d
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。5 Z5 i+ k, d. r/ S8 ^& r
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物1 {3 A! B. H: {- r; E
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
3 M& V3 n4 \6 c, E& ~+ I5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物- C! f( q- ^0 x
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。tvboxnow.com) h" y2 U; y" l- w6 N7 ?
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb" v9 F( [+ i, D( c/ K
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。公仔箱論壇" ^/ ]& _3 r0 \7 d5 W% a: E# R4 f
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物/ P( Y+ ]* S! O6 i4 Z0 {8 w1 I
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。9 S, P4 ~8 I9 a! O* Y* f
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物tvboxnow.com2 @ Z6 e' r6 [
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
3 S: O9 k8 l( Z8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o# _2 n( X4 F
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。0 S) `" f" s% V7 B
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物; i% {! a2 O' l* l
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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