【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。, W8 r$ D+ O) [- q$ f' o; u
 男性必知！這9類食物不吃會後悔tvb now,tvbnow,bttvb% q4 n$ B' D+ s) S( b6 _( `
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
: A) o! _" T btvboxnow.com研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
* L: c; Z6 \! b8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
! t V* E# a( p/ ?/ p# x- b5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& p+ Q" ]1 A% }% l; K! i
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物公仔箱論壇: D9 ?' J% H9 |6 N, w
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。, q" O8 `' I: m" |, S; _& X6 Y
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物tvboxnow.com' `2 h5 c8 C6 [3 t- M& w
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。公仔箱論壇2 j' I. U4 c) F+ o% J
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
* Y2 x: e; h; w( o" j, }tvb now,tvbnow,bttvb瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 E# t, k! l
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
3 k2 L) B0 ^. f$ t- V1 d: Ttvboxnow.com男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
# H4 r, Y' D( F! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
/ f" V! A: _% u# F: Mtvb now,tvbnow,bttvb多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。tvboxnow.com v% o! g2 s% d, @% I
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 L( m# n' u% M
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。公仔箱論壇1 Q7 ]8 Y7 H1 |
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
4 \+ X& d9 v7 b% p8 `5 ^! K% E; M: Stvboxnow.com精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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