材料：
; m6 T+ g# b) l9 }3 ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。8 O. U4 r1 g# N( f4 w4 i
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: D& T, m% P; D e3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：& \% }; j! c$ r" b4 U4 |/ Q
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb6 i- k" i6 C: _8 G1 v, |4 b
: ]; j; \" d8 _1 G% L; W公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvboxnow.com+ h+ j0 Q# f& u: ~8 J1 N" g
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【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# T+ L0 p; L: Q: h7 A
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb- }' ?& k0 e- @) b- ?. V( @9 _, N
● 醣類 99.3克
+ G1 g0 H/ I+ G' T9 D1 J/ S/ etvboxnow.com● 蛋白質 23.1克
6 ~9 j2 Q- ]/ i @8 h( Ctvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
4 U9 j N. d; A# i6 K8 T$ a4 b● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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