材料：
, e/ @0 p1 K. l( Z. r% |tvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。$ u3 Z+ c( y* L: q* E: L5 C& N
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: R% C( a- X: e7 J0 I3 x9 o jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：+ n g" {4 W* L; @! M0 O1 O' v
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。4 B# B1 V) h# f- p' a2 T; P
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。- y" k& S& h2 v
( s: Q0 }0 B7 O" k, x9 J' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
0 g' |: X5 z4 y9 i9 z公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇, b6 S2 z' c# b+ d
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營養價值：
; [( `/ A* r0 q' O2 Ntvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡7 r0 d; ]1 W9 U/ O7 x& K
● 醣類 99.3克tvboxnow.com$ t3 w5 C$ }0 f o! S, h
● 蛋白質 23.1克
. P# F' q3 B6 b+ B4 k● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 h3 @: I; l- z& v, x
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇. Y! i. M' T3 F# w5 h
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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