材料：tvboxnow.com7 X, D4 c! f2 P; {9 U7 t7 H) {
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb( J' ~& a, ~1 U8 d# e
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做法：
6 c9 p% S0 J" z5 jtvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。1 N9 \9 M% j2 s' X( ?
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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! ~) }" _8 e& D5 utvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：5 Q9 y8 \6 o$ @* }2 v" ^
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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& R4 w( b. E8 t% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ N$ J# B: P
營養價值：
$ Z B$ I. W/ |! S. v2 b公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
0 Y; L- V a g: h+ q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
0 D) m: A K5 k9 m9 t5 i5 }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, x ]. O- w' p0 x. F
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( b% ~0 g# w8 S6 d
● 膳食纖維 8.9克tvboxnow.com0 y) M" D2 A* n, o6 n3 B- Q+ C% V
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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