材料：
, z1 _& R" C z7 P/ R薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：公仔箱論壇3 t' l% _0 k: [" Z' \/ Y
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]# @% O$ L. U
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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. n( s6 }# O$ h' j1 v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvboxnow.com( X j" C% u# U6 d
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6 i, V+ Z6 F# q, ]- z【營養重點】：
4 D. O/ s9 i, k- P" ]' M' Q3 `8 C7 x紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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d# W6 n. m) P; p" U; w1 O+ R; {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, X% N& D! G+ }$ K; t& G
營養價值：& s: a: R% p7 ~' Y) {. v& B+ B
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇9 x- e) Z& s8 U! B2 v
● 醣類 99.3克& ^$ N2 o, \4 o0 [3 P
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- F: q* C6 j+ y- B4 G0 a3 l
● 脂肪 4克tvboxnow.com! I5 w, J& q9 e2 g% e) T' h2 T7 D
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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