[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：' m+ c) g* h2 r2 B! H1 T, |9 |% b: X& U
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" y/ o/ c0 G7 s
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 x5 k' h8 g

! |/ c3 k7 }% L" O, a9 Atvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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8 ]0 O* D* s7 a! btvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb: q7 D( @9 _  R
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 p! f0 K# z% @: r/ _6 w
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營養價值：
! l5 S5 I- H: |$ w8 B公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
, \' {+ E( @0 V4 x. Y: a● 醣類 99.3克
- s9 D3 M( Q! }& m8 P● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇- W% }8 v( ]4 A, y& h! X2 F: Z  V4 i
● 脂肪 4克
- [/ R9 l$ \- k" n& w. O: B: U3 c) Rtvboxnow.com● 膳食纖維 8.9克
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