材料：
0 c2 Y& ?) M8 t公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvboxnow.com5 z" j* `8 E$ y6 x
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9 J) g7 k2 [5 d m! {# ?公仔箱論壇做法：
7 ~% R8 t$ C* I2 {/ \. B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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/ z) k! a N# a$ s6 |3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。- Q! R; S3 E/ I- W' \# A
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【營養重點】：6 y. S. a. W2 E8 a: m
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
8 ~7 h( M2 n! \! W! E公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb" N- S% L2 d8 I$ p8 n% F) i1 I
● 醣類 99.3克/ S3 O+ z+ i7 k4 w6 `) d6 o, o
● 蛋白質 23.1克
8 Q8 v3 H/ c8 L3 C: ^" N0 Gtvboxnow.com● 脂肪 4克公仔箱論壇* h& O3 {! Q l
● 膳食纖維 8.9克4 s. W% A8 h* g$ \
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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