[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：公仔箱論壇4 T5 z: `! E: @' r
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvboxnow.com' Z3 q. X1 v& w3 v: g: W

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做法：
7 R! r. k1 S3 Z2 u/ q  ]tvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb' P1 F+ \0 H- H& f1 z  A
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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" l$ D, I0 q& J8 W2 K# A. n公仔箱論壇【營養重點】：
: {* ]! f9 I4 U9 V公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。) R6 P) k3 B$ o
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. I/ ^; v, ]' g& [( C' F5 O營養價值：) w  }5 k" N) \+ C+ r& A& E
● 熱量 525.7大卡
8 `* \  X$ u* ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克公仔箱論壇. b- [+ j* o: R
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇* z8 _. p/ X. _# }/ ]1 v0 s# D
● 脂肪 4克公仔箱論壇' `) c5 e- Z6 @( K0 _7 R
● 膳食纖維 8.9克
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