材料：. ]: w1 @/ N7 _% J
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。7 m/ e% u# F4 O/ i7 l" `: U
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做法：公仔箱論壇7 r7 C. ]/ G" U9 I$ I( Z0 p, o
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。" h6 D6 R) Q) g8 k- {
$ @ [' H9 C5 Atvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvboxnow.com% l; E$ }$ t+ |. \, C
: o! V. }! z; M; j2 \6 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
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8 O' T+ h1 ~6 Q2 A( S" I- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
" d: S( s) N( r- m7 R0 N公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
; i' R9 E3 B4 `' Q; b0 s3 ?) b8 P公仔箱論壇● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s3 `( M4 Z" W3 a0 V
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( f5 J! }. Y8 b! K6 r
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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