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7 b3 r* z p) U; E9 }. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
% ]5 p, q9 e/ p8 B+ p: stvboxnow.com蘑菇.....1朵
* { \4 L8 j$ A+ |蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ I% q1 U$ e2 i$ l2 G
雞蛋.....1顆公仔箱論壇! P9 M2 Y# o6 o# v
洋蔥.....半顆
6 o7 e: e; z" e雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% i' f- C. B6 b! z+ P
全麥麵粉.....2匙
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9 F5 J: V/ t% s* O" ?% b) v. P公仔箱論壇調味" a6 R; `! R1 ?
鹽.....半匙 ^1 t- }3 m0 K6 \: h# k
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) e1 |/ o: x" N# L/ M- |3 U
辣粉.....適量) t1 w8 B6 ^; k, O/ Q
黑胡椒.....適量
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做法
4 `6 }/ d$ u( z3 x' }, W/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& I4 D+ g9 `- B
2 n* ?# \' h. m9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvboxnow.com2 ^) }, M0 Z9 o% {
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Tips公仔箱論壇, Q! r7 X) p; _9 g" g: o. h
可單吃或沾蕃茄醬吃。tvboxnow.com' @- U4 V3 ~/ E" M
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇! v3 n0 @/ {4 Q5 q, V& _
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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; X) Y# L# v N8 ]0 D9 btvboxnow.com內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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