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4 v' v$ z7 C C1 g$ d. Z$ T: {: m5 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 |' _2 w9 P* A- s- F( Y
食材(1人份)
6 J) w2 v- o2 H# I2 ~8 S公仔箱論壇蘑菇.....1朵
3 N* n' n0 B( s- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
/ ~6 n$ f! X! w4 ?$ l: ~雞蛋.....1顆
$ q5 J/ N. ?6 x" r2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆9 _( ~5 h/ F2 j. |0 E( o2 f x
雞胸肉.....半片
* b( N1 h# g. k" G全麥麵粉.....2匙
0 B- K1 K( C. N. v _% ctvboxnow.com7 V4 u& U& S# D8 j N" M
& A: F+ }2 Q6 D) q" B# ~調味tvboxnow.com9 {5 U0 R4 F" X9 `
鹽.....半匙: u& v8 w; o/ t! B) j z4 a1 c
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& R% ^' I$ P9 w
辣粉.....適量公仔箱論壇7 `& B* L6 h$ L, m# C+ G
黑胡椒.....適量公仔箱論壇! _4 o* R/ }) ^1 t0 A7 Q: R w
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2 w4 l# F" n) S5 E0 D% ttvb now,tvbnow,bttvb做法7 D* q! K' ^7 z/ ]1 D& }* \
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
0 q6 M# s0 r3 ^" g: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N, [6 v5 h( [& S+ S8 h6 Dtvboxnow.com2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成8 a3 v' F; u7 c0 T4 M- I
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% R3 O9 P+ q2 x$ p6 s7 A- FTips
: O9 x4 e3 e; V. O1 k T! @公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇/ {9 |, z& D7 Y# Q- e
7 ^1 t. Y- n5 U" u( V3 |tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇5 o" c( G) O: ^6 d; |
# F: O& Q3 u6 ]0 dtvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
# R. x3 Y9 X6 @3 G* j: S1 e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _! `. J7 \7 g1 Ktvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。: s. O& B- w! v* g* p( `
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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