; h0 ^; }1 X; t* |/ t. h; \" D tvb now,tvbnow,bttvb! a" A! }7 x! q" Z8 K) S% e0 U/ d
tvboxnow.com& s0 _6 J$ L! H7 {9 y: O
tvboxnow.com* W' \& _; X1 K1 q2 y' z7 a
食材(1人份)
) p3 q7 O& [, U2 B9 M公仔箱論壇蘑菇.....1朵
0 B( K4 ]' L; \8 V2 J1 v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% t+ U; K/ N( z/ P7 m
雞蛋.....1顆. \% o1 n. h6 I/ C7 B: U; N+ v
洋蔥.....半顆
7 w- N* m9 c" D" C( u" e公仔箱論壇雞胸肉.....半片
' B1 Z! b* T; Y7 |$ T1 V公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
' c6 W# N! m. _$ k$ T( ~/ H/ s4 b9 q0 Z$ E3 A
' v7 @, ^) s: g1 I+ _3 v* n
調味
" |" C. I+ F6 N/ L K, ^; ~, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
M$ ~2 s8 `( P) ktvboxnow.com醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& F3 [6 L5 j1 H: x" b
辣粉.....適量
) |8 z% |8 d, H B3 o- M黑胡椒.....適量
" E8 H; M( U% p3 d* A: `6 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" l( f4 @9 a" e8 {+ N4 T% @
$ f$ s5 T' Q( b! |# I. I% |做法
# P( g; P+ g: h; [; J* v4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
7 B& T5 i1 V/ ~5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ]$ [, [* J3 N
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇- v/ s0 e9 T% L; G+ i: o
tvb now,tvbnow,bttvb( w! J n- a5 f4 q
- M8 n8 [! |; D/ l& @/ Dtvboxnow.comTipstvb now,tvbnow,bttvb7 g/ L" ?" m6 q0 S K! y3 N
可單吃或沾蕃茄醬吃。tvboxnow.com& F0 [6 v! k2 Z4 O3 p
# F0 Q1 {/ D6 ~) G公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
: C, ]7 F! P# U! s. E" K5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i1 C, x, A0 c; m! ~# E# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
5 z% n$ C! `) `4 b, ]3 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 U( M l+ p0 R$ i4 G j
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvboxnow.com" \" Y* i; \; G9 b/ i
6 M0 M% E& L6 T* R4 k: g: b整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
2 l3 a+ j$ [- Z5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 