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) V% T F' a$ ?! m6 w: |tvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb0 l( q2 g9 K9 l6 X$ T
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# Q4 e6 d; l! ~2 _
蒜末.....2粒) C' T2 K4 a0 r2 J2 G; v- `" N" W
雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb# C ]4 q3 n e% b: m
洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb" m" U" ^5 q, ~2 y
雞胸肉.....半片
: F+ l( e; H3 U+ u7 O- U2 i公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
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' ?6 m% w' w% H% O' Y/ atvboxnow.com調味公仔箱論壇. }: ^! B9 F. Z8 c& E* r
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N& n. { `, o, u& u
醬油.....1匙
2 Q0 C U* s [+ V4 S9 {7 Htvboxnow.com辣粉.....適量& q7 h6 w& U c$ n( x: a
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ a& |: D, R' _( Y0 H
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A, S7 e7 ]: J
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
1 v: V2 ~& _# t/ z K9 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 U5 V3 T+ v. j0 k, H- J9 O
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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9 e! F$ l! k: A& O5 v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. i% F. M9 N+ [7 F- i
Tips
% V/ c+ R! r: e0 ^ ?: _+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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' S: ?; g" Y+ U Ctvboxnow.com實驗了烤與煎吃起來不會差太多( G6 _3 U2 I7 }! i- f0 R1 b
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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% E: d7 q( E, J3 N8 Qtvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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9 ?8 M& m8 ~ N* |* \; F6 N8 l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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