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; R% i1 i n1 ]0 @9 E' D' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 a# r0 r" e: m# Ntvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)7 p$ z7 n0 u1 q9 ?8 X% t
蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb" }( U3 b# i3 }( d
蒜末.....2粒
6 j7 V$ X; V0 A5 o- ^0 I公仔箱論壇雞蛋.....1顆
! |( p- U; j: [+ E; stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆
8 P; H2 ~: }0 P; K7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片tvboxnow.com6 O9 z- M( {* B% T: r$ C& l
全麥麵粉.....2匙
1 B4 y, b; q4 \/ \. Otvb now,tvbnow,bttvb" [& F; D0 G6 x0 a: N# V
: I: p! g9 {. G. r; ~3 Jtvboxnow.com調味
) o N ~' h7 e' p( O( J9 T公仔箱論壇鹽.....半匙
2 d2 g- X4 I- Itvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
$ {3 L' l4 `# X# \% l5 y [tvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量
! ^, h6 Y& _" n2 C, u" o6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量公仔箱論壇& w3 V, ]4 q$ q- a
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做法% K! o4 t3 Y+ D- d, Z' q; n
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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3 e* ?: [) ?5 ?2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇2 n& s0 G8 ]3 f! F: I
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8 `* B% G% M* e( V% mtvboxnow.comTips
$ z% m' N- m& q% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
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9 a# [3 |" t0 e4 b1 |# N) gtvboxnow.com實驗了烤與煎吃起來不會差太多8 Y& u8 b/ ^5 u2 O( `( [8 \# a5 q# |
+ @) V; { I! k8 a* Q% x' S, ktvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇# l; g2 P! l& q& b+ ~: z
1 x8 A( K$ N2 q) Q. b( ?tvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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