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食材(1人份)* F9 P+ O6 P8 ?) Z/ b* h
蘑菇.....1朵
* M a2 h' z5 Q# g+ {蒜末.....2粒& O, J s8 R3 K* f3 L0 ^# r
雞蛋.....1顆
0 I3 {/ l O' i# V8 M2 a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆
5 \' Q/ J/ m/ C+ I2 K$ U6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
& |! o% W t( k' Z2 n2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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2 E7 e/ n2 }, p' ?: c3 ^. n+ }tvb now,tvbnow,bttvb
' p; r" L+ d0 h; Z' n" htvb now,tvbnow,bttvb調味
, U1 F/ b0 e4 b3 K, y鹽.....半匙
* p- T8 S& g7 g+ r4 Z$ F: _醬油.....1匙- D$ A% \$ G9 Y+ _0 h
辣粉.....適量tvboxnow.com& ?6 P, Q) R" X/ V* ~
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb. y7 W9 @7 \0 o) n
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6 m# y( I. O$ w0 Z, p+ y2 G1 e' G做法公仔箱論壇/ X# S9 M! U& K. [3 z
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇; {2 @9 \5 |2 D# t B3 T Q
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb( S% h5 ^6 E% d7 Z6 u7 T1 o
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Tipstvb now,tvbnow,bttvb2 e) E; g1 Z! K3 y- b$ ^- R/ ^4 O
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvboxnow.com4 |( x* N$ x( q4 \ |: |
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n' _' e" v1 K
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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