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5 Z C& p6 x. ]2 s9 t+ c食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb1 }% k9 ?: z/ Q% J7 _
蘑菇.....1朵tvboxnow.com4 k9 ? A: f5 q# c8 ]& R, G
蒜末.....2粒
' f* Z$ y# ?, Q" Z0 z5 C" o' Q5 ntvboxnow.com雞蛋.....1顆! \4 `* i7 y* c7 r/ A: B
洋蔥.....半顆
/ A# {! O% h% e/ q雞胸肉.....半片
2 P; s( k+ \: l1 A, A# [% i0 m$ g' P全麥麵粉.....2匙
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調味
$ G) q2 P# _6 f9 H0 }7 ^% O公仔箱論壇鹽.....半匙公仔箱論壇; ]1 D! E+ X& w9 [9 `* `
醬油.....1匙tvboxnow.com( j) g; ^: u1 }; d+ J2 d
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f1 D, y+ l5 I( m1 b P" o
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& B6 j0 @# c( r! s& ?$ j
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做法公仔箱論壇; F- R$ Z, M) {: |! k- p: y3 u
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇: J0 M+ z- w& A
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇" H7 `, T6 R+ \& A" K: L
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可單吃或沾蕃茄醬吃。
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P) W2 m5 m' x; R( } e, K公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多) n% f# r2 U0 k( @0 @7 i3 C5 H% x
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvboxnow.com" l, m2 o" R; x- [
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R" X/ [7 z6 \2 o
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb. y; i) }3 Q" |" S H2 I
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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