. d6 P4 A# B( G* G/ ~tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f9 A( k/ |" Z
% I0 o% M k0 \' h. \( n食材
5 i9 G( i( e1 m+ _tvb now,tvbnow,bttvb歐姆滑蛋.....1人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ m0 d) i7 P
蛋.....2顆
' T9 v0 x! p/ ~6 x6 w- Z( R! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油.....50ml4 u! P5 G5 k( D, r1 K0 `* L4 y
鹽巴.....少許
8 ^8 \% ~; R8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉.....少許公仔箱論壇9 u0 G/ m0 q' Z% Q2 j- C
公仔箱論壇( ~9 E( Z2 p. y8 k0 x
2 ~; f% Z L+ L) R$ w! y* ~0 ytvb now,tvbnow,bttvb燴飯
: d# h4 O7 k0 w1 R% d牛肉片.....300g
; r( L8 z$ c. \0 n( R$ U/ N茄汁燴飯塊.....4塊& O) _/ O3 w/ B# R2 u# R
洋蔥(切絲).....半顆
7 T4 q+ W6 B0 j1 O# N1 o; itvboxnow.com紅蘿蔔(切塊).....半條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 |& |1 D, P4 R
原味無糖優格.....2大匙
6 A6 q5 r# V& ^# M1 {8 \( `0 l公仔箱論壇白蘿蔔(切塊)..... 1/4條
. N! K: Z8 V% T公仔箱論壇牛番茄(中型/切塊).....3-4顆tvb now,tvbnow,bttvb9 p- i; X, O; [- ~+ ~8 J3 P# \
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 m) g" ]! @$ |+ }5 Y" E
tvboxnow.com. v- }6 |* |0 I) x- O
9 R& S( d& H: K: @8 Z, X$ ?8 |" G
做法tvb now,tvbnow,bttvb" V0 o' d8 J: u! O( K. a
1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~公仔箱論壇: s+ [& S( U0 C9 J( g9 a" k
: E, C& F" e" e- t e& M! w
2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。! K2 h* @3 c3 ?* z0 F" r c3 K
& C [& i( y0 v' Q" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 50分後，出水量其多呢~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 U* o. I3 t# O% Q* X
: P i4 m/ t! z" v8 L/ ]公仔箱論壇4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。
$ W" t( C% l) s0 ~" Q+ Btvb now,tvbnow,bttvb
, L; i& m+ ?8 g+ `& T0 n* e) ]# N公仔箱論壇5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。
5 Z1 A$ [0 X1 M, y: W公仔箱論壇 n: r0 o$ Q7 a7 S5 K% {! V
6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。
/ X; C: B* A- E& [$ t( \公仔箱論壇
2 R) J R8 M# [7 Q, stvboxnow.com7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯
4 z7 q* o* s- `2 P# ~tvb now,tvbnow,bttvb
* E% C/ _! I' V e8 b8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。tvboxnow.com7 q+ q9 k( ]) ]# Z: t. d
1 M) a/ g8 w* i+ X. M3 b
9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。
7 A* j/ q# X) s' Z# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ r+ \! ?. v* M7 b4 s
10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ i5 a* _1 W5 w
tvboxnow.com7 |& A5 w7 Y7 q) k
11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~
$ Y) ]* P$ J$ o$ _+ Q( ftvb now,tvbnow,bttvb
" x4 c( k+ u: W! Q( W) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味
4 e8 G e' a n' F5 G! O5 p |
發表於 2015-11-12 04:39 AM
| 