材料：tvboxnow.com9 p$ Z4 q$ W: Y1 P& P+ Z
椰菜花200克，雞蛋150克，蔥段20克，橄欖油適量。
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0 ]9 N! w! U2 G* J調味料：
+ d( T( w" C- ]tvboxnow.com酒1大匙，鹽1/3小匙，紅蔥酥1/4小匙。公仔箱論壇" k& h* j" Q& q' _/ l9 E% x
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作法：
5 x- H2 y; X7 K1 f% ~1.椰菜花洗淨，切小塊；雞蛋打散，加酒、鹽拌勻備用。
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2 J/ ~* H; M/ ktvboxnow.com2.爆香蔥段，加入蛋液略炒，續入花椰菜炒熟，最後加紅蔥酥炒勻即可。
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降血糖功效：
( Y1 R0 |/ W7 I+ ~# f十字花科的椰菜花是低升糖指數的食物，並有極強的抗氧化力，除能幫助高血糖患者延緩血糖上升外，還可加強身體抗病能力。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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