肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z$ }/ c* t9 E6 }9 I6 b
tvboxnow.com" y5 _4 V1 s# Q( N
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 tvboxnow.com0 T* l8 s3 S$ C7 J. _9 @
1 O7 U0 Y+ {2 O# m& y4 q
5 z/ `% N+ y! L: _8 }２．肩周炎 又名「五十肩」。
: |) u) `, l5 B: M公仔箱論壇
+ [7 ~+ D3 Z; e3 |2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e! T* E3 \0 \8 Z5 C1 Q0 h
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
1 j# {0 s. [$ P" Y6 A7 r公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! a1 l0 P( a% q ?1 i8 ~* Q+ V6 u) C/ N4 Z
公仔箱論壇 r; k. J% S1 N+ l/ C" ]3 ?
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇/ ~4 s0 O$ q6 S
２．肩關節活動受阻礙。# ^; T) ], s2 D8 p' g' |. F
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
: {! _9 w5 i1 ?( V3 c
% }8 I1 O$ S! S) D9 N9 U0 btvb now,tvbnow,bttvb
5 ]1 u" H( g' C7 w3 Rtvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。4 e- p G. \7 ^: |* V* O& L
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇% k2 O |) @% D& a
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvboxnow.com0 j. p$ v7 N9 s" u9 _) y
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
* ] I$ n( D9 v ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
/ {' k" N. G! S以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
+ ^1 ]" L- S* ?1 }; P4 T" ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; q* H( ~. N7 Q$ b1 b
% w6 R/ ~5 b4 I" X
$ w8 ~1 C+ b' U- ~9 d2 ?; ztvb now,tvbnow,bttvb ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
4 r1 Z" u9 ?) Z; Z+ `0 O公仔箱論壇
; w6 j& I# M. j. Z! w, O+ ^5 K5 |tvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
0 X0 O1 `3 q2 [7 C. x公仔箱論壇 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvboxnow.com6 A: x5 x3 z, P- u# q8 O8 V
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 \- {# C$ w: i
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ ~, F' C, E5 V5 c0 z
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
2 }8 w. f& _3 n$ i, F; W. N% o, z- {- itvboxnow.com ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
: v& J8 u8 [2 ]2 H* ^2 F ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X R$ x- J$ ]
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
1 Y: z' T Y0 T. ~ ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。+ w+ b$ t0 A6 M4 |
１０．站立。面對著牆，手向上爬。0 k* k3 q( B2 B' M D0 Q& G3 r9 ~9 E- q
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvboxnow.com- D/ T6 a/ i* V0 _
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
l$ M4 R& C5 W$ [( p1 x& ]8 h
7 N0 n/ ]! a2 F% E) Q. t4 c公仔箱論壇
i! S. u/ F( x" etvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
& [2 l2 t3 `8 ztvb now,tvbnow,bttvb １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
7 A1 Q1 i+ I0 \6 m% l. l8 ^0 x3 [$ p+ W ２．避免側睡在痛手的一邊。
% z2 Q9 I+ \6 o3 L( x3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
% ^. @- r! s" K% U; d$ t+ B, Y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb' m; z/ S/ H+ W6 S- h7 u' t; ]8 @
在第三、四階段、可參考以下之提議：
; Y, U: D8 a) Z8 I& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
( }1 i$ W& E) j, vtvboxnow.com ２．日常生活，要多用痛手。
; N8 r0 l6 ]" h- n" _" K+ I4 L |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
