肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* _9 k/ l9 T# L; z. P
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& x& \" b$ }; K4 x( n
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( G- T, d4 l5 l! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。
6 {$ C4 ]# l! g/ O) W2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k7 p$ P0 H* U) }! G- h, H8 F
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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, G; M; w$ s9 e4 ]1 y: s: I( W' Z４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
+ p3 o0 m& {0 `) w5 B8 itvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 M! z s( y3 n. R% W3 B9 e4 b
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvboxnow.com( j0 J8 X: O6 k @
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- c7 ~/ N9 Y- ?( b9 btvboxnow.com５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
$ E& c3 r. D, D! utvboxnow.com ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
5 m* ~! e3 k( C/ u2 S0 E" b! T; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
5 d5 k5 P, j' u! B3 dtvboxnow.com ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
; x- _" Y7 T! x# x @, Btvboxnow.com ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
+ ~% ]3 Q) ?/ b4 F- l. w; L8 k公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。公仔箱論壇; u7 ^) e% l* H6 X9 P3 g3 s
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2 X8 `" y- i- G6 U# ztvb now,tvbnow,bttvb ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 + y* |! {/ b C4 q- G
+ a- }. y5 f- }5 Z- o1 W$ ?tvboxnow.com １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvboxnow.com& }& g7 L) h) [! V/ i
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
7 K. F8 ^7 b/ W; ztvboxnow.com ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
% _& m& g y+ z# g( C1 Z- [ ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇& r/ x- e1 A3 }8 k5 ?# i# o
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e0 n6 G5 `# ?" `
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。4 x8 f: d# D1 v
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。公仔箱論壇- x6 d* a9 z4 B
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
& t) ~& J g6 Z ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! ]* Q# d: ]5 c- y9 U* V m3 ]
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
2 c8 k- Y: b' ~; p5 |( v% d4 Z! t １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
9 H" ~- G/ m: @# a9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。% |- S: ]) N7 j% [
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
9 j& T2 `2 q, ^5 `0 n １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
% p( y% b# Y0 S# F9 o) } ２．避免側睡在痛手的一邊。
# U, `8 K7 p* P+ G+ f$ c, l7 F, J+ } ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvboxnow.com& c$ J2 G9 w1 M1 Y: i3 D* B, G' t
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 a$ A$ z, w* a$ }' d2 q' [
在第三、四階段、可參考以下之提議：tvboxnow.com" G) p; A- C9 n2 y. l# M
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvboxnow.com! _4 z8 }4 d# ~5 r. Q# s" j
２．日常生活，要多用痛手。' g5 ^ b: L% y& M5 t0 }$ g
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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