肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h, a4 G, {7 a7 m' K7 c
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. K% g( a7 I" u2 h9 e4 ]公仔箱論壇２．肩周炎 又名「五十肩」。
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+ R+ F f9 i6 i& S) b" Ytvboxnow.com３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。! T0 @! @8 \6 n) n
２．肩關節活動受阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb; ?# y8 z, u' M
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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2 v# u. d L8 e7 I* Mtvboxnow.com５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb) C" Z8 ]# V' f1 e- X, K# w
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# h/ R5 }9 R/ E8 K# w& s
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。- Z# n/ J5 s6 S/ d: M6 r0 O
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb. l6 p. B0 m+ s
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( l6 g! u. j) |# n; `: K. M2 d Y3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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f: @( i' B, n0 Y3 [! {; m公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N' u2 v8 T6 J; o, |& l L5 O+ s
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
8 \6 M/ R0 T+ N2 r ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
3 l) v' ^4 z5 i* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
$ x) z$ C, `; |tvboxnow.com ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
! U b! G: {/ X9 [# p9 Ctvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
7 p8 j9 A1 D2 g( D7 S/ k ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。* ~' b1 L9 ^5 m8 z# j+ _2 t+ k
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
: o+ p# L9 p9 `tvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
- [- O* Q+ H; F, L- ~4 {& @6 z公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。tvboxnow.com+ k' j l0 L% E: T! F$ X4 N
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。: |* u9 {% o. T, D; v
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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. b: y9 [2 H7 a7 C- s' E７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 Z/ M- v8 q
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 o; D- {8 z8 q* Y
２．避免側睡在痛手的一邊。
9 l+ K& v$ P- h; v; {0 q4 ctvboxnow.com ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。7 z# q d( P ~: D
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
8 L. x; y f( stvboxnow.com 在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ j: P- V4 J+ M( M$ s* K
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5 D+ N5 v/ P; R0 W2 I
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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