肩周炎（五十肩）
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8 R |) e o/ s: v: b/ m" U' I１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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$ C: N% r+ y1 H9 v0 C% F6 q5 W２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! l. L: K( f5 v5 j+ u; \
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5 e3 T! D6 d& a% N' w$ Z: v" xtvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
7 M, l$ ^6 W4 q8 d; i公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。
) @$ J" G$ ^/ ^ J ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M$ H) x0 Q: L7 E& K3 d
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0 c7 O) n2 B1 M. ]- }3 L9 btvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
l1 ~, I: o% l7 _8 g5 U' H! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
9 o6 F2 O8 z7 btvb now,tvbnow,bttvb 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
% r) Z- T1 h: r5 ~0 Q( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
0 o! i* L- C' ]6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( e- L$ b0 z1 Z6 n7 \tvboxnow.com以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I9 T1 F2 a# |6 ~: K
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5 f1 _& P3 _2 u# T ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 K! Q2 `( S
" N4 L9 |6 O; B4 ~$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
) \( b# d7 u+ h+ @/ ?; b ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: q8 \% g$ K& |# Z# D' X
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。9 W% L6 F# J% G. H
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
7 b. ~! [; q, P$ v' D公仔箱論壇 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X' s7 W5 p# `+ L6 O; `* |" O
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
& A4 i) c, @( W, z6 xtvboxnow.com ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
# t: x% `1 {; {: A4 O6 Btvboxnow.com ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvboxnow.com& }& q3 s+ ]" `6 h) p' u0 u
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
9 \+ a% F" D* C4 r! K8 {6 e １０．站立。面對著牆，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- Y. ?' X$ @4 ?2 S) c* p6 y
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
$ b/ l* C4 O* E( p9 H １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：* ~1 u6 s. d: |( j3 b# \1 {
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
$ v" ?+ @. C {+ C0 v8 H( {tvb now,tvbnow,bttvb ２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇0 \# l3 c1 y5 Q* {. y! h
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- l2 n& e# K1 Z; A& s$ ^& U1 d. `
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb; Q: I! b& b! A! @: V
在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇: ?" I/ N' I3 \; K2 Q J
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 A- d% ]" c9 j9 `- n
２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 O2 h5 I- Q j% S2 E
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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