肩周炎（五十肩）
5 [8 J$ ?- X/ h( a8 u% J4 D R* Htvb now,tvbnow,bttvb
: i R3 m/ e$ j3 t: m' M3 Utvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 4 v( Q( [# z8 m
tvboxnow.com; x) ^% \: F0 t- C* D- w
0 H+ w: S2 j1 N/ i, q$ U２．肩周炎 又名「五十肩」。
9 |/ |. |1 K' F6 L8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) C. F7 t: B5 m, j% x: a ~+ O
公仔箱論壇. O9 u* F, f7 d* l
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 r9 L A# i% C. D. V) Y% C$ M
: e: g7 w6 p) @7 n( R" w$ i3 _ m6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D$ ] j$ Y4 u5 b/ M" N2 C0 e' g$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
* S7 S# V6 a, x9 v. d: f公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。
/ ~* F- X5 ]3 @, X& Ttvb now,tvbnow,bttvb ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
1 Y5 C( Y1 ?! Z1 o) Q) x tvb now,tvbnow,bttvb# U: V! b h( l2 j
q, m( P7 S, Ytvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 Z5 H9 A2 o0 \& f公仔箱論壇 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
; ]( |7 D: \5 H8 Y 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。2 l% \ N. J% p9 J
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
* e& l, L% ]* R+ d" p; @/ V W2 r n* dtvb now,tvbnow,bttvb ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
% o% F/ O, g4 I5 T hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
7 Q* B& M% U6 q( p! |tvboxnow.com
/ @; \6 s+ I1 J( L8 Mtvboxnow.com- i- Y, i$ p$ L! a$ x4 {0 Z
, Q% \. l) E" C% J7 c* s" f' Ltvboxnow.com ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~% t B0 z" X/ k# r3 D$ p
/ q" w* b) K A9 z& Y# U8 \) H" Ttvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
7 j, t+ x! W: y4 c) r5 o, _tvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb1 G! u) Z; M3 L* Q( w t
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。0 {0 u2 F4 n, r( V0 U6 k' G( p
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
" _% \( `4 M# O, N2 |- y9 f ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。% Y+ s; i7 B0 B( C9 X2 @
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
4 m+ V7 i+ ~/ h! ]5 q! @) k Z ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
" u* I" M3 n& j3 m& B$ {公仔箱論壇 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
! K* Z& @6 E1 ctvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
' Q3 w! A2 y+ {, q% y8 O4 N １０．站立。面對著牆，手向上爬。
- t8 r3 ^- w( r$ K* ?% ] １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
6 Q# N& y6 ~& \1 C2 k# p& j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。7 V% p1 @- Z2 W! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- N7 A# O9 R' }6 m: X/ P
- D; z& H3 {% V9 ^! J7 n: r, w# }
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* S0 K. N3 ]- v
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvboxnow.com. b( m! l5 C; K
２．避免側睡在痛手的一邊。
. ^# {# S# O% k5 v" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb0 n/ D4 R1 k2 I1 e0 j
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
3 b2 J1 e* p+ E7 b公仔箱論壇 在第三、四階段、可參考以下之提議：tvboxnow.com, g: L$ Q; k/ a( M$ e; t1 Y
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb1 |* T- F/ S* c& D9 q9 h8 ^
２．日常生活，要多用痛手。
6 [6 N) J, o8 B, o L- Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
