【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根& ]" X2 A k; ?$ L7 B9 M
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
- F! w- P3 H J5 e6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血8 r7 T- O: A. s# g
酪梨
3 C4 y9 ~' f) V% b公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 N) f( M P9 r+ D5 U4 B
堅果tvb now,tvbnow,bttvb( {9 o$ ^* A4 C$ e1 o& ^
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvboxnow.com4 Y. E# D0 g( _2 B6 X4 r3 B
★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 b4 Z' X5 O& G( h, @
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。" M, o$ i* _, h1 u- o3 B: R2 R
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血1 m' q9 P! C: v' N) c+ S$ x
★貧血＋生理期飲品②" P# E. g4 {6 J( e) D. c8 m& {
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvboxnow.com1 {5 n5 C' n! E7 o& A+ y" \$ |5 u0 U
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb3 f) c9 D+ k: L$ y4 t- ~+ `
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
3 Y4 C" D8 Z. y8 V公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④
& a9 j5 p) E2 S, d. G7 _1 f% ^( ~tvboxnow.com材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
8 A4 J6 J$ f. R. L# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
