【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
& I) m+ p" |: V2 H+ xtvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。$ d: A7 v! I; L, o! \- g% w* G
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
; D7 U6 c" t5 o8 ?tvboxnow.com酪梨公仔箱論壇; y# U! X+ j" o" ]% S; R
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇8 |& o- @* I' D h/ R
堅果
. X+ I6 r! C( t/ C有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
) G; ~- s! n- X J$ d% S& j5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①tvboxnow.com! A% I* |* b* y6 u5 E9 \& J
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvboxnow.com! q V. D; q8 _& n, u
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb; h* L* J1 a) v5 ]7 ^5 q" }
★貧血＋生理期飲品②
, r& O8 H% u. _材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
4 e- Z' s# i% x, f" o★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 x+ {# |2 H# F
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
) D+ d' m' U! R公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④
5 D; c) i" v' E3 U1 dtvboxnow.com材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。$ q6 N9 z" _4 n3 z: R8 {
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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