【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇$ S2 B$ x& A7 \% J
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvboxnow.com- b" F- H6 i. w$ d
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
. I) _4 L2 O" p) p( h0 atvboxnow.com酪梨
" E$ I/ P( j8 R+ q有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
! Y' u3 S" p. |4 r$ stvb now,tvbnow,bttvb堅果公仔箱論壇- p4 X' N t. w! E8 j8 Y/ {9 Q
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
. j* P: D" q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①
/ n% `% e7 s) X% Y公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvboxnow.com. e; K7 h4 u1 h: _, V
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
F: {( Y: ?/ U1 w3 { g5 E4 ~★貧血＋生理期飲品②TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' F6 ~% k* D3 S* j/ H) T
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ @1 G Q/ Y3 |; W: j
★貧血＋生理期飲品③**
& v# o* \$ X* _$ x* S**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。0 {0 ^8 _' R5 E" r
★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇4 Q+ a2 u$ X, A" E) v% I
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。. [: m% e3 O2 H6 W+ {
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
