【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb! g( q" g/ K+ C
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
& G/ W/ S# L& R" B: R: D8 S! E. b公仔箱論壇 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
# t2 D5 @; K8 q: _; ^酪梨1 D6 o5 v0 K6 T- v
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇8 \* @8 X* f0 s
堅果
! Q1 [* W% ?' y公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb Y7 |; K j# d2 K7 x& }4 S- ^
★貧血＋生理期飲品①
$ P. B& n; r$ p7 \2 `! Z O6 m. A公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvboxnow.com; N1 H* [9 r4 G% z
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
- m" k% z* |9 b; \& i8 s: h2 ftvboxnow.com★貧血＋生理期飲品②
% A# y4 z) }" m1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvboxnow.com" H+ N3 Z5 E7 X' C% J3 T4 X
★貧血＋生理期飲品③**
# n% f* `; e' N1 k8 [- c8 A8 s**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( [9 i% p5 T
★貧血＋生理期飲品④
0 F/ i6 Q9 L L# z" v) i& t材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
6 q- v- M, F( o" htvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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