黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。) O1 v/ m" U1 X& L3 w! b/ a6 C
" O% g {$ D: M7 d0 r. u% k
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( q9 u3 l- c4 |1 s$ P! A4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ a! @# M. e- x
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，3 J* S* C0 Y4 E; l; ^5 ^# j/ n( i
tvb now,tvbnow,bttvb) |0 H7 }" k$ C' m
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。tvboxnow.com# }" Q3 I& y1 N, x2 e
7 X6 K; v: h7 E公仔箱論壇二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
3 _, T/ J" h v+ q" a: V; etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' @3 h! U ~% R
三、產後要充分睡眠和休息。
# S* X. i) m7 [/ Q/ Q$ H5 f9 N2 Q+ t
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
2 v9 e8 s& q, {8 E7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ L. s7 e. m2 R/ k
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
3 ]0 C% h* ]* x2 [" y P/ S4 l公仔箱論壇6 @0 e3 z w; ~, l0 S3 K" `. Q2 |* w
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
: W5 `( B) G+ l! A8 y4 [
. ^2 l% r7 W! J: c9 r二、 產後保持充足的睡眠與休息。tvboxnow.com5 n- v$ Q/ @4 m
& D6 ]2 _9 ?+ P公仔箱論壇三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。公仔箱論壇$ N- v* p, v, e# }" ?( P
8 F5 Y, O% w7 d" C( H# i四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
