石斑翡翠苗卷tvb now,tvbnow,bttvb: f$ B! V/ v& o+ v/ v6 l
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) I, D' V7 a; D0 M i8 W6 G( O[材料]石斑肉 - 160 克' X& r y% l" D" p: W$ R9 u1 G- r5 q: V
翡翠苗 - 1 杯
9 A/ K/ ~: W) S i1 ^公仔箱論壇花生油 - 2 茶匙% |( ?0 Q5 y% ~6 x" a3 O, L
蒜蓉 - 1/2 茶匙
/ ]/ I0 V: t& M9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕/ ?# {- u; B6 q4 c
鹽 - 1/3 茶匙tvboxnow.com1 r+ K2 G c: H% k) F& g$ k
薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g8 d" y6 [' `6 S
糖 - 1/3 茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 P8 L9 O7 M3 C- y% g
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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1 c+ H* U( k: n x+ X6 R/ Mtvboxnow.com[做法]1. 用醃料醃石斑。 公仔箱論壇 V7 {9 a6 n8 u# Y
2. 洗淨翡翠苗，待用。
6 ^7 h8 g# @, c. M( ^7 ?) t3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
0 ^3 T! T3 I& W4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 tvb now,tvbnow,bttvb" j' Q& `! t: u8 A
5. 下油，煎石斑至熟。 公仔箱論壇/ h0 U5 X" z7 q# A
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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