石斑翡翠苗卷tvb now,tvbnow,bttvb( o2 B0 N# m( D+ \5 \, O
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[材料]石斑肉 - 160 克1 n4 c! j7 _% z/ a2 A
翡翠苗 - 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb/ v1 M s# S9 |2 Q6 ]9 u
花生油 - 2 茶匙
6 ^% n4 D2 |1 X& }! ]1 t8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 - 1/2 茶匙
# v4 r" C# h2 L) V" {) O5 l! ytvboxnow.com石斑醃料﹕
- U1 g; y- {0 Y$ T; u: C: b1 G% f3 A' Vtvboxnow.com鹽 - 1/3 茶匙
' [2 ^4 H1 b6 g' z% f薑汁 - 少許tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 @1 U+ s' [
糖 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! x! d8 C5 M; ?2 t6 ^
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1 P7 l1 m$ X" \) o$ k[調味]鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 U. N& q$ w2 n5 C
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 # ]* D2 D7 p! \1 q8 |
2. 洗淨翡翠苗，待用。
! {5 d+ h1 o) x0 e# [4 A/ W3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
8 I9 \) p" H$ |8 itvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 % d- M$ v# Q1 k* A1 H
5. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 r9 r3 N7 n4 |9 ], H t
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貼士﹕ ' i' V, O- S6 R( l) a" O! b F' v
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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