8 c! e6 ]2 r0 L) k5 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料$ j5 f9 ^! n% [6 A
鹽.....適量
% a l$ Q4 C6 [' I# H( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒.....1杯
) X3 X) m5 S5 ~. ^; K9 z8 s冰糖.....10克
9 H8 O* a3 H! \' n9 `檸檬葉.....4片tvb now,tvbnow,bttvb8 l% |6 V1 o9 Y
蒜蓉.....2茶匙# k& P7 X1 i: U' V" T0 k2 \
黑椒碎.....適量公仔箱論壇 h* z% Q1 A9 R7 ^5 W0 k: ^
清水.....1000毫升
6 E6 l8 o( `8 ^1 {3 W! W/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金寶羅宋湯.....1罐
& l1 c0 S; E8 o1 R公仔箱論壇甘筍(切塊).....1條
9 q6 I; W) w z! w& i& {$ c! X1 q番茄(切塊).....5個
# {& L9 F% I3 P% `tvb now,tvbnow,bttvb薯仔(切塊).....4個% V) A( d7 K- w/ q1 }: A
洋蔥(切塊).....1個- ~3 N& b' M% F
指天椒(切圈).....1隻
5 [9 `8 w. V) X9 P# Z0 ctvboxnow.com紐西蘭羊腩(切粒).....1磅tvboxnow.com- L/ E0 @0 X! Q: a
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5 z3 x4 g+ H4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
$ a: I1 d# m: w. D" Q* gtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。公仔箱論壇) h9 p r1 U' n4 q
公仔箱論壇8 F( h! S0 i! n& V/ b+ z5 n
2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。( h! `0 m3 z0 d' q: Z0 r
: |- F0 p" T8 F8 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。公仔箱論壇 ^7 l' H9 F9 |" I6 {# N
( ]. y' T D" d+ h7 e3 Htvboxnow.com |
發表於 2015-11-29 05:30 AM
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