, F# N# C& n0 x3 Z/ Q) Atvb now,tvbnow,bttvb材料
2 A- v9 ~( h+ y鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb g, g3 ~" A8 I# S8 X: R' F
紅酒.....1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! ~3 v' I/ |* N/ U; o
冰糖.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 t4 [+ r' K- Y7 w# ], n) f
檸檬葉.....4片tvboxnow.com- r% l" L& O+ N, Y
蒜蓉.....2茶匙
7 W( r- R3 c' U/ E' \' X7 }4 n黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb h9 `4 k7 n7 C4 f4 _
清水.....1000毫升公仔箱論壇 K: l( }% w" W3 s
金寶羅宋湯.....1罐
% G3 r: ]# a( Q' x甘筍(切塊).....1條" W% F# X' I+ \) U: P$ n
番茄(切塊).....5個
2 C M1 L W3 A$ k; E; K公仔箱論壇薯仔(切塊).....4個
0 J/ ?6 g9 [: N" Q4 d公仔箱論壇洋蔥(切塊).....1個
; u( ]' ^! u# c0 X& C# K2 o+ m4 Atvboxnow.com指天椒(切圈).....1隻/ o# S: F# `$ o& |
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
( y- ^9 _! A; e$ \: S# I# {" \公仔箱論壇
; h4 P4 A+ \/ a8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L U" x4 N- {& S9 F4 S8 V: F
做法
* X/ k, P9 X' s- O& Ttvboxnow.com1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。公仔箱論壇8 r3 O- O, z8 l
/ w# }% S, h6 f. W4 L. x5 i公仔箱論壇2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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* L7 X; T9 ]5 x8 U, J" Q/ ]0 K1 i; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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