【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
/ I. H2 u% Y2 D3 v1 V8 o公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
$ E& W1 c, u8 y1 z$ P# H( O, xtvboxnow.com諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvboxnow.com6 N j j! C) ^1 C2 T" y. z& p
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
2 r4 r. b9 l+ p* ^tvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb% `" M( Z& j! @! |( s$ P
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇9 B4 B8 q; `- p
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
* i W- b: s( y u0 H/ a+ ]公仔箱論壇陽氣不足：
: ~$ x* z- s! @3 x8 U陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvboxnow.com8 n* M, V6 m; X& R# M! Y& t
陽氣受阻：公仔箱論壇# ~/ T! _$ m* @+ `
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。8 F% R ^" V L1 F! C% s
Tips：tvb now,tvbnow,bttvb; ]* G9 \1 g5 ^* e- F
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
1 E/ \' p& n. a. N1 x0 atvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb( C" q2 u: Y- ^
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇+ P& y" B$ C9 H6 f* j* J1 m) w
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 X* w/ z) V6 h. |/ V0 a
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
: E& t& ^% P1 Q若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 u! z" n( h% _3 e. ~
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳1 C* N% }0 Y7 O- k3 L
1、美麗「凍」人要不得0 y. O! h+ ]: K z* U: Z
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; t4 u# h% N' [
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. n- ?* N; T% _, o( u; {" I
2、多吃溫陽的食物
) n% e% i% I% J( C0 v% s陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。3 Q4 _2 u" Y7 ]# Q. M6 ^6 I( Y- `
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
( l! f( X, V( itvboxnow.com3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb/ h' o, b y% `' {# S |1 L+ P; L
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
, ~$ t/ E+ A( ~tvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^5 T: f6 y# S ]* u' C/ J5 b3 j
4、保持心境平和公仔箱論壇 l- G% j' r6 O* d0 P% t6 Y+ T" g
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ s+ T3 u* S3 D+ j$ i; n
5、針灸調理陽氣
9 k" x1 z9 W d( O2 E# V4 m公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb" e* d; [4 D/ l
這些不良生活習慣很傷陽氣0 \1 v) s5 b) i6 ?+ d/ K+ R+ r
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
, v7 i" E7 `* a6 |1、穿著不注意保暖! {- G* H# j; F" }
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。$ a6 t; d0 I' L! o
2、愛喝冷飲、涼茶
8 [/ S1 {) l3 }/ R. U( n" Itvboxnow.com夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
8 s: W7 O) S8 X- |5 t; o( ~tvboxnow.com3、常吹空調
& [4 E$ o: q# r4 Q) p1 d+ f! v整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
' ?4 F: Q& P: U+ h' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' G6 b$ e& y! S
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvboxnow.com/ }# L/ J5 I0 I& J
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。7 A* r6 M. ~8 E9 L
5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 j: y! r$ ~% g1 T
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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