【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb& ]" P% ]* t3 J" l6 g
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
4 h8 U1 }$ G3 C7 d/ v" K) Otvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
; c& ]0 Y) `! R8 M1 z4 e, z/ p% ]公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb* j+ B0 Y2 w9 D5 Y: p3 }9 d' A
手腳冰冷多為陽虛
$ N+ i' N; S- P* H8 R: f! t公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇/ Y, O) F0 A" u( z
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇! Z# ~! b7 F m6 N! J" ^ o
陽氣不足：/ {/ |) N) C& }* M8 P
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇* Y; n$ l f2 w2 }% ]3 R
陽氣受阻：
8 [, n# Q% I' m+ p: p公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvboxnow.com* _' P& ]+ m4 P/ Q0 r$ w
Tips：
0 P v. @. B6 R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb* s* Y+ f3 X0 l6 d `* I
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。7 a6 J9 m x& [( i0 g7 i1 E: R
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
, n1 ~% B( U+ W2 F" s3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
2 o6 L9 W+ A8 v% h, w8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇4 w. x/ S0 B+ ?9 ?: }2 y2 W+ _- r% K
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
) a! ^0 B. }% X, utvboxnow.com5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
& Q8 k" _0 E6 H# g4 M2 _2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ \2 d; G, R8 [
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。4 ~* P! g; l7 ~: [
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
5 W& I5 x. @% j2 M$ K5 P3 I2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物4 |% k4 H- n. |# C
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
' o/ Z @$ `) H. s/ H氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
5 I! @6 Q0 B/ `# O公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
# O) v) {2 O" A6 utvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。9 {( K9 g# t( }* r" A2 J; J& Q
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
\% M2 e6 {7 X! s& t2 d2 _: E8 @: [公仔箱論壇4、保持心境平和
: e& |8 H. D0 X& Y公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
o( V5 x4 q# P- C0 Vtvboxnow.com5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" S- K9 U9 {; E# \
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' B" [/ b+ x0 c0 X4 E3 U: }6 m公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
/ Q: O0 G* \6 ~$ E- Z( s% t) K+ x公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvboxnow.com9 L4 l1 }/ m8 V* ~
1、穿著不注意保暖
6 J3 j+ C& `4 v- @2 n8 N7 ]+ w寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
N9 M% j) N% Y4 M( n2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb( E/ L% G7 C6 M/ U" Q
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb( s$ _0 Z9 [; M( W" \/ c/ C3 ]
3、常吹空調公仔箱論壇7 `+ k- p; {; O
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
! f4 D$ k2 V2 i4 `0 d$ @! gtvboxnow.com4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |! D' b. ]2 M9 \ }' v
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
/ Q! `3 x# u0 a' P& U+ h4 }! s7 G但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
0 \/ M% j# A( d" h) R7 |& U& E# i5、心情鬱結
/ U2 {/ K; z* g# `! Y公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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