【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
0 z9 s* d* ~) f! stvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇0 h0 E- `6 x& v) y& I% j
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師4 l1 p! ], g+ y# n6 k
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ r/ i/ Q2 g0 a: g ?. Ytvboxnow.com手腳冰冷多為陽虛: s3 s$ O, P3 ^0 ]* Z0 p' `
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvboxnow.com5 D+ O: v( B( N) L @7 [2 R9 m
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
0 L! Z i1 N9 R7 q陽氣不足：
" S1 C0 a. Q, M' P. j. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 I, [: \6 \+ _1 A# |( ?& d, |
陽氣受阻：tvboxnow.com; }3 k# h% ~: d
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
6 s# u1 U2 [* G \! g& F3 t/ wtvboxnow.comTips：. g% ]5 b0 H7 }7 Q& l
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
. y3 k1 O7 g6 ^ v" m/ h' y) btvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
7 i4 p8 z8 r: j. ]$ n1 n4 L公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
5 y& L2 C& q, B& @, Ntvboxnow.com3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。6 a' |4 F" Z7 M5 g/ ~
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
6 D" ]/ X* \. F+ Y% Q公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" W* m! T/ E+ }& I
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
% _3 n- A* P# B0 ~% O3 P3 i1、美麗「凍」人要不得
" i% a$ }" m. w要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
" P# I2 D9 m, X1 x# p但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。" |) C' N+ W" _; }
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, ]$ }1 [9 v$ W# o' ^6 R
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 G0 y$ b5 c- X$ l3 v% o6 A! btvboxnow.com氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
! b2 u5 k! _6 ]- l5 X3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
6 z5 Z2 n1 T% G) J7 i; _9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇6 f2 Z, M4 Q6 d& l
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I+ H4 n4 S0 m- e5 ?. K
4、保持心境平和
0 t# e% F6 A6 c; X. q! \, L$ m, E/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. c: {5 Z3 {% ]$ y' ~: r5、針灸調理陽氣
; }9 n$ H/ x- h+ i公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。# h9 u u/ `' }$ Z* i$ O
這些不良生活習慣很傷陽氣
: Q1 `" [% U$ Y生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：9 G9 A3 `) e1 \! s5 ]# M
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o7 ~1 }1 L3 e* I. V8 L& }
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。+ T6 W' D% V5 Q+ G. K% u
2、愛喝冷飲、涼茶
* u8 L3 R. m5 F* z8 U公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
6 Y% X! n6 h5 T* c* C公仔箱論壇3、常吹空調tvboxnow.com. L# m+ s$ }% m
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb, o# G0 s! l* p7 v! y
4、運動太少或過度運動
7 W3 r* @" {6 |4 c" U運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 E/ T! C8 m" Q* F. s
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
" q3 W1 s- {# F" p. I7 }2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結
/ A) V5 _" a' }2 E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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