【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？+ Z: S0 L! V1 N
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
' @, E. k, ~% d' g公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師2 J( l2 L) X9 H
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？0 Q' _% C5 |' ]' w
手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇& T) l5 A: c3 I
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
) ?6 n% W7 o# P; W1 X, Ptvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb: Q) c7 p, [- ?! o( S0 C6 j
陽氣不足：/ a% Z8 g: d! f+ o* Z" G7 N
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
* m7 U+ u; a' U7 W- @公仔箱論壇陽氣受阻：
, b' U/ H1 b/ L& t9 l' j: V% o% m7 j4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvboxnow.com* g) U; P: w+ k4 |. o- f$ c
Tips：
) ~' w& Y4 o% z從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 }. y% x! O5 \- X
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。* n/ w+ ?" C" t* m" c# G
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
8 |( \, z) `6 y0 z5 j' Ftvboxnow.com3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。公仔箱論壇" C( i; q4 y l4 K0 |3 B+ K* C# S7 b
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" P' T/ }- v
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
, X, A5 E' I u0 R2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳- E+ m6 w; ^3 y8 H
1、美麗「凍」人要不得
* P. R2 |' T2 g2 l& Atvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 c% Z' v; D# n: b0 z
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。# u! @3 }/ t3 M) {/ E
2、多吃溫陽的食物
7 R& Y ]% h% _' n& C8 S陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb7 @) g: H! u S, l, d
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
0 ]9 t; z6 ^9 c, b. F# N: B公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
& Q! t9 G! |/ R# O5 v3 }. T公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。! N% d! t" `0 x; r1 y2 Z& y
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb) U6 n: k$ V ]
4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ G0 j* k+ s( t$ w1 d. ?
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. R/ Z$ i9 f! [/ ^公仔箱論壇5、針灸調理陽氣; ^1 J, J% L$ d* L4 z, `* Y l
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。# S0 w! M5 @ U' |! B* I& K4 v
這些不良生活習慣很傷陽氣4 A6 g0 r# Q2 A
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
B2 R) ]% _2 Y公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
8 d. g' j/ `: etvboxnow.com寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
/ a9 g: v! A; m" f" E公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶
& j% S2 L+ Q) N: B6 @公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# \# }/ o1 ]4 B
3、常吹空調
: h. ^9 P1 w& T* v$ A. E整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇9 u+ a8 ~7 x/ ^- E0 [8 {
4、運動太少或過度運動
9 U# F+ w' S4 F( s; E! jtvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvboxnow.com# _( k @4 Y+ P3 a3 O
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。9 s" u& G3 b/ Q. r4 _
5、心情鬱結. ^! l& j8 J! j' W( A
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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