【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
" T9 K o$ l: e* f, u公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb# K. Y( z4 d3 o" E
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇4 @* ^* R0 m. t, b* M! U
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？' j. C9 \; s5 e( Z1 K" J+ E
手腳冰冷多為陽虛
$ Y& `6 Q9 z) M! j) |公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
6 x; E& | J' P- G$ f公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。0 x. r# ?6 c3 F, h1 ?3 G' Q
陽氣不足：, b2 H2 o2 p' i4 ?& x) @4 g
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvboxnow.com; }0 ?' n: t; C# w/ o+ [
陽氣受阻：) j! y7 }$ V# i. y, Y
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
- n% P5 Z# X; z! e/ ETips：
( y" K) r! w: f4 L o# x8 a" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
6 B6 r' g) Y: G itvboxnow.com1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。' g7 O( Q- y# O! K" n
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇+ o/ e4 t+ R5 {) K1 ]& ]
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
! b { F: }( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
2 Q9 ?- K5 ]7 X9 D9 xtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvboxnow.com% O/ Q9 G! K* C& _. J" f
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvboxnow.com" N5 L" @+ r7 ~% D! O
1、美麗「凍」人要不得; L& h' k$ l1 a6 _
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 D F, D5 D- ?" a8 A
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
' q$ [* L, \: y2 T; ntvboxnow.com2、多吃溫陽的食物) r5 \2 g" Y) B2 _2 p" `
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb: i8 s* l' u, L2 |& ~
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
4 ^5 J) e5 n1 X/ O+ J& b: C3、選擇有陽光、避風寒的地方運動6 a8 O+ z) R$ n2 s" p+ J
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
# f+ Y+ E2 Q0 R, Otvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% ^1 u7 l# A. \- {
4、保持心境平和
6 i9 k' S H( V. o4 u7 z' m強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇( R1 P5 G1 o/ M3 g4 t
5、針灸調理陽氣tvboxnow.com0 v O$ K3 [) @) v' b3 j
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb5 G# p1 ~: L+ e w/ F: W/ T
這些不良生活習慣很傷陽氣
$ [0 q1 s% K% S9 e. ^% o/ {2 Btvboxnow.com生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇) A( O* R- Y# [. a
1、穿著不注意保暖
}8 I% n' {) o+ u寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
. W% d/ I% r0 K7 A9 `) }8 _2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 L% h. ]8 r* X! D, K* m
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
. G5 W f$ r4 ~7 [7 itvboxnow.com3、常吹空調
6 t2 S; b5 S+ @tvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvboxnow.com" r3 d$ V& _) A5 r, f9 v! {: t0 l( n
4、運動太少或過度運動
1 `9 u' s z) _ i* Ctvboxnow.com運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
2 b- S% q2 y1 [; @" M) ?但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
% A" T9 H$ O2 X$ ]% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結
. p1 P( M5 |6 \5 l% |6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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